英国旅行記と紅茶

本当に久しぶりです。

今日は最近気になる免疫力について書こうと思います。

普段、私たちは自分の体温は風邪を引いた時にしか計らないと思います。

実はこの体温こそ体の免疫力を知る目安になるのです。

一番ベストな体温は36.7度から37.2度の間と言う事で、一見高そうなのですが、この体温を維持する事で病気を防ぐ事ができます。

このベストな体温を維持する為には規則正しい生活が最も重要です。

・運動をする

・暴飲暴食をしない

・お風呂に浸かる

・甘いもの、辛い物を食べ過ぎない

・ストレスを溜めない

など当たり前のようで現代人はなかなか難しいのではないでしょうか。

代謝をよくする事で老廃物を体から排除し、健康な身体を維持できます。

私も最近お風呂にトルマリンを入れて入浴していますが、これが結構汗が沢山出るのです。

気分転換に岩盤浴に行ったりもします。

この岩盤浴に使われている石がゲルマニウム。

ゲルマニウムの石も売っていますが、今日ご紹介したいのは岩盤浴マットです。

家にいながら血行をよくし代謝を促します。

健康な方でも今一度ご自分の健康を見直してみませんか。

玉川温泉の岩盤浴と同じ力[0.58]の低線量放射線