●本来の汗は、ただの水分なのでサラサラ

●悪い汗とは、べたべたとした汗
塩分やミネラルを含んでおり、汗が大粒で乾きにくい特徴があります。

悪い汗の主な原因

・運動不足
・睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
・冷房の使いすぎによる温度調節機能の不調

対策
運動です！ウォーキングなどで良い汗をかく

汗をかく汗腺機能正常に戻す

＜トレーニングで改善＞
　　　　高温(43〜44度)のお湯に、10分ほど手足だけを浸ける
　　　　　ぬるま湯(36度ぐらい)にゆっくり入浴する
　　　　　　

＜一緒にお風呂へ入れて改善＞
殺菌・制汗作用のあるミョウバンを、30〜50ccほどお風呂に入れる

体を芯から温める効果がある炭で汗を出しやすくする

＜食事で改善＞

大豆」が効果的
　　大豆（　レシチン）は、汗を小粒にする作用があり、イソフラボンは汗腺機能を
　　　助ける作用


ここが大事
汗をかかないようにするのではなく、サラサラの汗をかくようにする！