からだ全体の衰えを改善したい！

「肉や魚などのたんぱく質を適量と多め野菜摂取」

決めては、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ミネラル、ｶﾙｼｭﾑ、鉄、食物繊維などが摂れる野菜と酵素


ビタミンA群
粘膜や皮膚を健康に保ち、感染症や生活習慣病、がん予防

ビタミンB群
たんぱく質、炭水化物の代謝を高める

ビタミンC群
ストレスを軽減、免疫力を高め、ウイルスから体を守る

ビタミンE群
強い抗酸化作用で有害な活性酸素を除去


夏におすすめ野菜がこちら

トマト
抗酸化作用が強く、リコピンがメラニンの生成を抑え、美肌効果、ビタミンCも多く、紫外線対策の味方

かぼちゃ
カロテンが豊富、カロテンは油と一緒にとると吸収がよい

オクラ
粘りに含まれるムチンが特徴、胃の粘膜保護の働き、納豆のように食べても

さやいんげん
カロテンが豊富、ビタミンＢは疲労回復の効果、夏バテ防止

ピーマン
ビタミンＣが豊富、ピーマンのビタミンＣは加熱してもＯＫ、なので肉と炒めてたっぷり

にがうり（ゴーヤ）

苦味に抗酸化作用がありストレス解消、夏バテや疲労回復に有効

えだまめ
植物性たんぱく質、ビタミンＣ、Ｂ１が豊富、肝機能を助けるので夏の手番ビールのおつまみに最適

最近注目のしじみパワーも凄い

しじみは多くの栄養分が含まれ、肝臓の解毒作用を活性化させるタウリンやミネラルをはじめ、肩こり・腰痛の緩和にも役立つビタミンＢ12、免疫力を高めて、細菌を防ぐたんぱく質やレシチンが実に豊富。

肝機能障害や貧血の予防に効果のある鉄分は、なんとほうれん草の2.7倍もの量が含まれています。

さらに健康食品の代表食材にんにく、滋養強壮はもちろん、殺菌効果や免疫機能を高める働きがある

スタミナ食品であるニンニクに、体全体に働くアミノ酸、オルニチン（しじみ）をプラスした
しじみにんにく極