NMNとは正式名称が「ニコチンアミドモノヌクレオチド」という成分で、体内に取り込まれるとNAD＋という物質に変換されます。
NMNはビタミンのような形で体内のすべての細胞に存在する成分で、具体的にはビタミンB3の中に含まれるものの一つです。
NMNは高齢者の「身体能力低下」の予防、眠気の予防や軽減、倦怠感を改善、予防する可能性があることが明らかになってきました。
アボカドやトマトでは600個、ブロッコリーでは4,000個もの摂取が必要とされており、日常の食事だけでNMNを十分に摂取するのは難しいため、サプリメントや点滴療法などで効率的に摂取する方法が研究されています。
NMNサプリの摂取に関して多くの研究が行われており、サプリメントとしてのNMNの摂取は比較的安全であることが示されています。
12週間(約3ヶ月間)の服用を続けた研究では、重大な副作用の報告はありませんでした。
しかし、他の医薬品との併用や妊娠中の摂取に関する研究はまだ不十分であり注意が必要です。
一方、点滴によるNMNの摂取はサプリメントとは異なり、その安全性が確立されていないとされています。
点滴による摂取では、血管の痛みや頭痛、吐き気、アナフィラキシーショックなどの副作用が報告されています。
サプリメントは一日あたりの推奨摂取量は150〜300mgとされていて、この量を超える摂取は安全性が確立されていないため避けるべきです。
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