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次回のために暮らしの知恵について書き留めておくコラムのようなメモのような。

日々の生活の中で、少しの工夫をすることでストレスなく生活できると思います。

例えば、

朝はゆっくり起きて、朝ごはんを食べてから一日をスタートする。朝ごはんは体に良いし、ゆっくり起きることで1日の調子が良くなります。

掃除は少しずつコツコツする。1週間に1度大掃除をするより、毎日10分程度少しずつ掃除をする方がいいでしょう。

買い物はリストを作って計画的に。必要なものをリストにしておけば、無駄な買い物を防げます。

散歩は気分転換になるし健康的。気分が悪くなったら、近所を20分ほど散歩すると気分もリフレッシュできます。

睡眠は健康の基本。睡眠不足は健康を害するので、睡眠時間をしっかり確保することが大切です。

このように、生活の「些細な」工夫を心がけることで、生活の質は大きく変わると思います。

ひとつひとつの習慣を意識して一緒に実践していきましょう。

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