明日に向けて綺麗に

肌のターンオーバーとは？？

肌が新しい細胞を作り出し、古い細胞を剥がし落とす自然なプロセスを指します。
健康な肌は、このターンオーバーが正常に行われることで、
新しい細胞が肌表面に届き、肌が若々しく見えます。





ターンオーバーは個人差があり、若い人では28日程度かかりますが、
年齢とともに遅くなり、60歳以上では40日程度かかることもあります。

しかし、ストレスや睡眠不足、紫外線、乾燥、過度な洗顔や角質ケアなどが肌に負担をかけ、
ターンオーバーを乱すことがあります。
その結果、古い細胞が肌表面に残り、肌のくすみやシワ、ニキビ、乾燥などが起こります。

ターンオーバーを促進するには？

まずは健康な生活習慣を心がけることが大切。

バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスマネジメント、適度な運動などを取り入れましょう。
また、肌に負担をかけないように、過度な洗顔や角質ケアは避け、保湿をしっかり行いましょう。
さらに、紫外線から肌を守るために日焼け止めを使用することも大切です。

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