ダイエットとアンチエイジング

2016年11月25日

食物繊維たっぷりのロカボパン（糖質制限パン）が人気

食物繊維たっぷりのロカボパンで便秘解消

「ふすまパン」へのアクセスが多いようなので、
追加でふすまパン（ロカボパン、糖質制限パン）について、書いてみました。

炭水化物は（糖質＋食物繊維）でできている

炭水化物の多い主食を制限すると、
炭水化物に含まれている貴重な食物繊維も摂取できないことになります。

「野菜で摂ればいいわ」と思っている人も多いのですが、
充分な野菜とそれに含まれているミネラルやビタミンの摂取は、
なかなかできないのが現実ですね。

ひとり暮らしでは、外食やおやつを食べるので、ますます食物繊維不足！
運動不足とストレス、睡眠不足が重なると、
冷え性のアナタは確実に便秘症に･････

おやつの菓子類には、防腐剤が添加されているものがありますが、
これによって便が固まって出にくくなる人もいるようです。
そんな時は、野菜、野菜、･･･と菜食主義者になるようです。

便秘＝食物繊維不足　　と考えているからです。

ご飯やパンを減らして運動しないと便秘に注意

ダイエットのためには炭水化物を減らすことが近道とも考えています。

しかし、炭水化物は簡単に言うと「糖質＋食物繊維」でできています。
だから、炭水化物を減らすと、糖質は減りますが食物繊維も減るのです。

炭水化物を減らすなら、食物繊維を別の方法で摂ってください。

糖質が少なくて食物繊維の多いパンがある！

神戸で作られているロカボパンは、工夫をされた美味しいパンが主流ですが、
今回紹介するのは、四角い形のベーシックなふすまパンです。

食物繊維工房のパン屋さん

九州・熊本市の「食物繊維工房永田パン」の工場で作っています。
ふすまパンの製造は、もう30年の歴史があるそうです。
製造技術については、権威ある「食品化学研究大賞　技術賞」を受賞しています。

商品名は「ふすまパン　極（きわみ）」です。

東京や大阪などの都会でも、簡単にネット通販が可能です。
冷凍で届きます。

縦・横約10センチ、厚さ約２センチのパンで、1個づつ個包装されています。
1枚当たり、約80ｇです。
箱入りで、１箱にパン15個入りです。

数分で解凍でき、食パンのように薄く２枚に切って、
サンドイッチにできます。

原材料表示

・国産小麦粉、小麦ふすま、裏ごし人参、甘酒、砂糖、ショートニング、
　イースト、小麦グルテン、脱脂粉乳、食塩、乳化剤、イーストフード、
　V.C.、酸化防止剤（ビタミンE）

・原材料の一部に大豆を含む

小麦ふすまは約30％配合しているそうです。
食物繊維の含有量は、ふすまパン100ｇ当たり7.5ｇです。
（キャベツは100ｇ当たり1.8ｇですから、キャベツの４倍以上です）

食物繊維は１日に20ｇ以上を摂取するのが理想です。
キャベツなら1Kg以上食べないといけませんが、ふすまパンなら３枚でOKです。

ふすまパンにはカルシウムもたっぷり！

その他に、カルシウムは牛乳並みに含まれています。
マグネシウムや亜鉛なども含まれており、
カルシウムは自律神経を安定化させたり、
更年期障害の予防にも効果が期待されます。

日本人はカルシウム不足です。
カルシウムを補って骨粗しょう症の予防や、骨密度ｕｐ、
妊婦さんにはお腹の赤ちゃんの発育に欠かせないものです。

注文して届いたら、パンを冷凍庫にバラシて入れると、意外にかさ張りません。
数分で解凍して、食べ方は様々です。

ふすまパン「極」は、ふすま独特の臭いはしません。食べやすいパンに仕上がっています。

ふすまパンのお値段は？

■価格　　　１箱（80ｇ×15枚入り）定価3,500円（税込3,780円）　通常価格

■初回限定　　　　　　　〃　　　　　　3,150円（税込3,402円）　10％引き

■毎月定期コース　　　　〃　　　　　　2,800円（税込3,024円）　20％引き

いずれも、クール便、送料、代引きの手数料は　無料　です。　