悩みを解決する方法を探る

丸山桂里奈さんがダイエットに成功できた理由は、以下の3つが挙げられます。

「スクワットマジック」による運動の継続
丸山さんは、ショップジャパンの「スクワットマジック」を使った運動を4週間継続しました。スクワットマジックは、正しいフォームでスクワットができる器具で、膝への負担を軽減しながら、効率的に下半身の筋肉を鍛えることができます。丸山さんは、スクワットマジックによって、1日10分程度の運動を毎日継続することができたため、ダイエットに成功したと考えられます。

食事制限によるカロリーコントロール
丸山さんは、ダイエット中は、食事制限も行いました。具体的には、揚げ物や炭水化物の摂取を控え、野菜やタンパク質を多く摂るようにしました。また、1日の摂取カロリーを1,500kcal以下に抑えるように心がけました。食事制限によって、摂取カロリーを減らし、体重の減少につなげることができたと考えられます。

ダイエットへの強い意志
丸山さんは、ダイエットを成功させるために、強い意志を持って取り組みました。具体的には、ダイエットの目標を明確にし、その目標を達成するために必要な行動を計画的に実行しました。また、ダイエットの途中で挫折しそうになったときも、気持ちを切り替えて、再びダイエットに取り組みました。強い意志によって、ダイエットを最後までやり遂げることができたと考えられます。

なお、ダイエット成功者の共通点として、以下の10の習慣が挙げられます。

ダイエットを記録する
他人の助けを素直に求める
特定の栄養素を不足させない
自分に合う運動と出会い継続する
筋肉を好きになる
セルフイメージを痩せた自分に書き替える
自分を誘惑にさらさない
ストレスを解消する
丸山さんは、これらの習慣を意識してダイエットに取り組んだことも、成功につながったと考えられます。