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2022年10月19日

日常の“時差ボケ”が死亡率を高める!?

今、私が注目している衝撃企画が
クライマックスを迎えていますが、、、

「体のリズム」に関する危機について
明かされています。

平日に早く起き、土日に寝溜めする様な行為が
実は私たちの想像よりもはるかに生体リズムを
壊しているようなんです。
 ↓  ↓  ↓  ↓ 

社会の24時間化が進み街中は
何時でも明るいままであり
また飛行機の登場で『時差』あるところにも
短時間で着けるようになってしまったことで
「生活時間」「体内時計」のズレが
高頻度に起きてしまう状況が起きています。

これが起きる社会的環境は主に次の3つです。

「社会的ジェットラグ」

「海外旅行」

「交替制勤務(シフトワーク)」

社会的ジェットラグの「ジェットラグ」
という言葉は本来飛行機移動よる
『時差ボケ』を意味しますが、、、

『時差ボケ』とは、
外界の「生活時間」と「体内時計」が
上手く適合しないために種々の心身の
不調を来たす状態と定義されています。

海外旅行に行かずとも
日常的に生じてしまうものであり
年齢が若いほど「社会的ジェットラグ」
の影響は大きく20代は61%、30代は53%の人に
1時間以上の「社会的ジェットラグ」が
あると報告されています。

「たった1時間ほどの時差ボケ?」

と思うかもしれませんが
思いがけないほどの悪影響をもたらしていて

うつ病や不整脈、心筋梗塞、脳梗塞や
脳出血、前立腺がんや乳がん、大腸がん

などのリスクを数倍にも上昇させているのです。
 ↓  ↓  ↓  ↓ 

もう一つは
「交替制勤務(シフトワーク)」ですが、、、

週に一度夜勤のある看護師に活動量モニター計
を身に着けて貰い1週間の生活リズムを調べた所

「体内時計」のリズムが24時間からかなりズレて
27.3時間と長くなっていたそうです。

日勤と夜勤を繰り返す
「不規則な生活リズム」で1日が27.3時間という
異常な生活を毎日過ごしていたのです。

そしてこの看護師の生活リズムには、
「際立ったもう一つの特徴」が見られました。

それは、健康な生活を送る人には
決して見られないリズムだというのですが・・・

体の無理が利く人間にとっての「限界値」を
示しているようにも思えるかの様なリズムとは?
 ↓  ↓  ↓  ↓ 

そして、こうしたハードなお仕事に従事
されている方々の心身の健康を守り抜くためにも
今すぐ知ってほしい『生活習慣』の見直しとは?

動画では衝撃的なマウスの実験結果も出てきます。

「時差ボケ」状態のマウスの死亡率は
なんと5倍以上に高まっていたというのですが・・・

周りの大切な方々の身に起こることだけは
なんとしても回避したいところですが、

いまや病院・警察・商業施設などの
生活ラインは地域の安全と福祉の拠点で
つまり現実社会から「時差ボケ」を
完全に無くすことは不可能ですよね。

では、私たち人間が、健康を損ねなずに
「時差ボケ」を乗り越えるコツとは?
 ↓  ↓  ↓  ↓ 

他にも飛行機での移動で生じる
「時差ボケ」に対処する為に飛行機に
乗る前から行っておくべきこととは?

飛行機の中ですべきこととは?

現地に到着したらしたいこととは?

複数ポイントを伝授する他
病気を発症し易い時間や春夏秋冬
注意すべき時間帯を注意したい曜日とは?

世界の最新の研究や分析に基づく
「体内時計」を味方につける極意が詰まっています。

手遅れではありません!

私も早速ここで教わった習慣を取り入れてみた所
正直かなり体の調子いいです。

是非一緒に『生活習慣』に取り入れましょう。

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