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咀嚼（そしゃく）で小顔美人！！ [2014/02/03 18:50]
咀嚼とは、「食べ物を噛むこと」です。
咀嚼には、体にとって大切な役割がたくさんあります。
１、食物を噛み砕き、嚥下（飲み込むこと）をしやすくさせる。
２、口腔内をしげきさせ、唾液や胃液などの消化液の分泌を促す。
この２つの役割以外に、ダイエット、美容にも大きな役割があります。
【ダイエットの役割】
咀嚼を多くすることで、食べる時間が長くなるため、
満腹感を感じるまでに、食べ過ぎてしまうということを防止します。
それにより、摂取カロリ..
