2016年04月02日
国産黒酢、シトルリンとアルギニンの驚くべき効果 成長ホルモン促進
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シトルリンとは?
スイカやキュウリに含まれるアミノ酸の一種
疲れた体や睡眠不足を解消するのに役立つほか、シトルリンとアルギニンの相乗効果により成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンとは?
正式名称は「ヒト成長ホルモン」
その名の通り「人の成長を促すホルモン」
成長ホルモンの効果としては「身長を伸ばす」「骨や筋肉の製造」「老化防止(美肌効果)」「代謝促進」があり、この効果は加齢ともない減少します。
(老化防止は魅力的です。
下手すると200年300年生きたりするような人も出てくるかも?)
成長ホルモンの分泌タイミングとしては「睡眠時」と「運動後」があり、それぞれにタイミングがあります。
睡眠時
眠り始めてから3時間、深い眠りのときに多く分泌されます。
(加齢にともない睡眠の質は下がります。そのときは黒酢に含まれている「グリシン」を飲めば解消されます。)
運動時
運動してから15分〜3時間で成長ホルモン分泌のピークがきます。
仕組み→筋肉を傷めるようなはげしい運動をすると「乳酸(疲労物質)」が分泌されその刺激で成長ホルモンが分泌されます。(筋肉が破壊→成長ホルモンが分泌)
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