2024年12月11日
<作業時間> 2024/12/12/07:30〜
<作業時間>
2024/12/12/07:30〜2024/12/12/09:30
(02h00m)
2024/12/12/14:30〜2024/12/12/16:30
(02h00m)
2024/12/12/20:30〜2024/12/12/00:00
(00h00m)
2024/12/12/00:00〜2024/12/12/00:00
(00h00m)
2024/12/12/00:00〜2024/12/12/00:00
(00h00m)
2024/12/12/00:00〜2024/12/12/00:00
(00h00m)
2024/12/12/00:00〜2024/12/12/00:00
(00h00m)
2024/12/12/00:00〜2024/12/12/00:00
(00h00m)2024/12/01/3.5h
2024/12/02/7h
2024/12/03/10.5h
2024/12/04/9.5h
2024/12/05/9h
2024/12/06/12.5h
2024/12/07/13.5h
2024/12/08/14.5h
2024/12/09/8.5h
2024/12/10/6h
2024/12/11/7.5h
2024/12/12/h
2024/12/13/h
2024/12/14/h
2024/12/15/h
2024/12/16/h
2024/12/17/h
2024/12/18/h
2024/12/19/h
2024/12/20/h
2024/12/21/h
2024/12/22/h
2024/12/23/h
2024/12/24/h
2024/12/25/h
2024/12/26/h
2024/12/27/h
2024/12/28/h
2024/12/29/h
2024/12/30/h
2024/12/31/h
・月統計作業時間:約102h
・一日平均:約9h
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合計約 3002h00m
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<仕事ルーティーン>
■ 作業デスクの方角:恵方(えほう)
恵方は、その年の十干(じっかん)によって決まり、方角は、東北東、西南西南南東そして、北北西の4方向のみです。
■ 自分の干支(巳)
■ 方角:360度
十干(じっかん):甲・乙・丙・丁・戊・己・庚・辛・壬・癸
十二支(じゅうにし):子(ね)→丑(うし)→寅(とら)→卯(うさぎ)→辰(たつ)→巳(み)→午(うま)→未(ひつじ)→申(さる)→酉(とり)→戌(いぬ)→亥(いのしし)
□ 甲の方角:「2024年の年神様(歳徳神:としとくしん)がいらっしゃる方角」
□ 本日のデスク方角
:亥(正座、座禅)
□ 他のデスク方角
:辛の方角(デスク&椅子)
:北の方角(うつ伏せスタイル)
:甲の方角=2024年の歳徳(デスク&椅子)
:甲の方角=2024年の歳徳(うつ伏せスタイル)
:乙の方角(座禅スタイル)
:乾(けん)(座禅スタイル)
:亥(正座、座禅)
□ 仮眠
:甲の方角を頭=2024年の歳徳神(終日)
他(睡眠:亥=足、巳=頭)
□ 睡眠
:甲の方角を頭=2024年の歳徳神(終日)
□ 姿勢:つねに背筋を伸ばす
□ 呼吸法:息を長く吐く、息を長く止める、息を長く吸う
・作業方法:デスク、正座(背筋を伸ばす)、座禅(背筋を伸ばす)、直立、うつ伏せ、仰向け、横向き、キャンプ用チェア
・デスクの四隅に三角ピラミッドを配置(結界:氣の流れを統一して増幅&波動アップ)
・デスクとチェアにアルミシートを敷く(邪氣払い)
・朝は歯を磨くときに塩で口をゆすぐ(禊払い)
・入浴後は、体を塩もみ(禊払い)
・チェアの下には、遠赤外線を放出する備長炭箱を二つ設置
・朝から寝るまでの仕事中は食べない&飲まない(水はOK)
・外でのワーク:仕事効率の上がる場所
・気がついたらの心がけ:背筋を伸ばす
・チェアの背もたれを自分流にカスタム(小さい空き箱を背もたられに張り付ける)
・ストレッチ(リンパの流れを改善)
・日課:部屋の清掃
・眼精疲労軽減:ブルーライトカット眼鏡(50%カット)
・ウェットティッシュ:目の周りの油取り
・気功CD:外気功療法川崎本院(ヘッドフォンorスピーカー)
・水分:飲用+入浴(重曹)=気功水
・体ケア:フットマッサージャー二機種
・波動焚火動画:ループ視聴(バッチフラワー38や金運UPの波動など)
外気功療法川崎本院の千葉一人院主Facebookより
・ディフューザー:(精油=「ユーカリ・超集中」or「ラベンダー・大自然の中での仕事気分」)
・夜中:蛍光灯OFF(フリッカーによるイライラ防止)
・換気:仕事中は窓を開放して空気の流れを作る(マイナスイオン濃度増加)
・エアコン:仕事中はOFFにする
・ルーティーン:毎日仕事と体のためになることを一つ増やして実行
・サーキュレーター:二台二方向・自分を中心に左右45度方向から稼働(二点刺激集中法)
・起床サイクル:高効率の仕事スケジュール=日の出前起床〜18時をすぎたらスローダウンして21時に睡眠開始→12時間を人の役にたつ行為vs12時間は自由に別の事
・体内時計リセット:朝日を見る
・食事:七種類(固定)
朝起きて〜夜寝るまでは飲まない食べないを実行して超効率の仕事量を達成(最終的には全日に)
<食事ルーティーン>
■ 一軍
1.もめん豆腐(株式会社やまみ)
2.粉末ガーリック(トップバリュ)
3.しょうゆ(みなさまのお墨付き)
4.麺つゆ(トップバリュ)
5.ホームサイズ緑茶(伊藤園)
6.お〜いお茶 宇治抹茶入り玄米茶(伊藤園)
7.国産で採水した天然水(TOPVALE)
■ 二軍
1. しば漬(みなさまのお墨付き)
2. 梅干し(ローソンバリュー100)
3. プリッと香ばしいちくわ(ゼブンイレブン)
4. 昔のままの海鮮揚(まるぶん)
5. 素焼きカシューナッツ(みなさまのお墨付き)
6. 青森りんごストレート果汁(SUNPACK)
7. 丸ごと搾り王林りんごジュース(みなさまのお墨付き)
9. Feed Me Orenge(生絞りオレンジ自動販売機)
10. レモン果汁・ストレート(トップバリュ)
11. コショウ(トップバリュ)
12.
13.
14.
15.
16.
17.
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