ボディビル ★ ポーズあれこれ: 気になる発信

2017年08月01日

リラックスポーズ

　ボディビルポーズの基本的な姿勢

サイドリラックス

　

ダブルバイセプス

力強さや筋肉の大きさを象徴する代表的なポーズとして広く普及

ラットスプレッド

　背中の筋肉を大きく左右に広げて、背中の横幅を強調するポーズ

サイドチェスト

　身体の側面、特に「大殿筋」を強調するポーズ

サイドトライセプス

　上腕三頭筋を強調するポーズ

アブドミナル＆サイ

　腹筋の比較審査の際に使用するポーズ

モストマスキュラー

　腹筋より上にある筋肉が最も強調されるポーズ

オリバーポーズ

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