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軟骨の主な成分は「グルコサミン」「コンドロイチン」「�U型コラーゲン」「ヒアルロン酸」です。

接骨院への通院が億劫になり「やわたの国産グルコサミン」に変えてみた方の体験談肌の調子が良くなる副次効果が表れてとってもラッキーです！　膝が痛くて整骨院で色々なリハビリ等していましたが、通院するのも億劫になり、何か膝の痛みに効果的なものはあるか調べていたらサプリメントにたどり着き飲んでみようと思ったのがきっかけでした。

　飲む際にアドバイスを数々のサプリメントを試している娘から聞いた際に、人間の細胞は約200日というサイクルで生まれ変わっているから、どうせ飲むならば３ヶ月は最低でも続けないと、折角買ってもお金を溝に捨ててる様なものだと言われたので、買い忘れる心配のない定期購入ができる、やわたのグルコサミンに決めました。

　１日に飲む量といい、厳選された成分を使用しているところ、国産であること、どれをとっても納得の商品でした。

薬ではないのでいつ飲んでも良いという事でしたので、朝食後３粒まとめて飲んでみました。

まず即効性は無いのは承知していましたが、膝の痛みの緩和よりの先に気づいたのが、季節の変わり目と言うこともあったのかもしれませんが、お肌の乾燥が気にならなくなったという事でしょうか。

それから１ヶ月が経った頃だったでしょうか、お友達にお肌が綺麗と誉められました。

その時はまさかグルコサミンの効果なんて疑いもしなかったのですが、後々一緒に配合してあるヒアルロン酸がお肌にも結果として現れたのだと思います。

　美容効果も期待できて、膝の痛みにも一石二鳥の様なサプリメントに出逢えた気がします。

そのうち膝の痛みに効果が出たら良いなという引き続き定期購入をしようと思います。

グルコサミンはどんな成分なの？グルコサミンとは？膝の痛みに良いというけれど...　グルコサミンとは、アミノ糖の一種です。

体内のあらゆるところに存在し、合成されますが、年齢と共に合成能力が減少してしまうと、軟骨の生成が追いつかず、関節の痛みが出てきてしまうのです。

そうすると体外から摂取（経口摂取）することが望ましいとされています。

だから加齢と共に意識して摂取すると膝の痛みの緩和や、予防になると言えます。

　普段の食事でもグルコサミンを取り入れることは可能です。

グルコサミンの成分はカニやエビの甲殻部分に多く含まれます。

また動物性の食材では牛・豚・鶏・うなぎ・フカヒレからも摂取できますし、植物性では山芋や、納豆・オクラ・なめこのネバネバ系に含まれていますが、1日に必要な量を食材だけで取ろうとするとかなり偏ってしまうので、サプリメントを利用してみましょう。

　グルコサミンを上手に摂取することが関節痛から解放される近道になり、加齢と共に避けて通れないとも言えるので、予備的に摂取している人も増えてきています。

嫌な関節の痛みや腰痛の緩和、を常用する薬よりも簡単に毎日続けられのがサプリメントなのです。

そもそもサプリメントとは、不足しがちな栄養素を補助する『食品』です。

薬ではないので副作用の心配もありませんから安心して飲めるので、毎日取り入れ続けることでより効果を発揮してくれます。

欧米では関節症の治療に使用されているグルコサミン　サプリメントによく配合されている成分として、グルコサミンという成分を聞いたことはありませんか？健康にも美容にも高い効果があるということで注目されている成分です。

　美容面での効果として、ヒアルロン酸の生成に関係するといわれています。

ヒアルロン酸の原料となる成分でしわやたるみに対して、サプリなどを摂取し続けることで効果を発揮すると期待されています。

また健康面の効果として、グルコサミンは関節の動きをスムーズにする点が指摘されています。

　グルコサミンは、プロテオグリカンという成分を作り出すために必要な材料の一つです。

プロテオグリカンとは、関節をつないでいる軟骨の弾力に関わっている成分です。

つまりプロテオグリカンの量が増えるということは、それだけ軟骨の弾性がアップして、しなやかに関節を動かすことができるようになるわけです。

関節の曲げ伸ばしの、いわば潤滑油のような役割を果たしています。

もともと私たちの体内には、プロテオグリカンがあります。

しかしこれが加齢に伴い、徐々に減少してしまいます。

このため、お年寄りの人を中心として関節痛や変形性関節症、リウマチなどで苦しんでいる人が多いのです。

　実際にヨーロッパやアメリカの方では、関節症の治療薬として、グルコサミンが使われています。

その他にも血小板の凝集作用を抑制して、血液の流れをスムーズにする効果も期待されています。

生活習慣の乱れが気になる人は摂取すことをおすすめします。

両者の成分をバランスよく摂取することが重要です　グルコサミンが配合されているサプリメントを見てみると、コンドロイチンという成分が一緒に配合されている商品も多いです。

これは山芋や 納豆、オクラといったネバネバ成分の中に含まれている成分です。

両者とも関節に対して効果を発揮するのですが、その役割が若干異なります。

　グルコサミンは軟骨の弾力を増すことで、関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。

一方コンドロイチンは、関節痛を発症するのを防止する役割があります。

前者は軟骨を再生してくれる役割があって、後者は軟骨が摩耗するのを防ぐ役割があります。

つまり両者には、攻めと守りの性質の違いがあるわけです。

このため、両者を一緒に摂取することによってトータルで関節のケアができます。

もし膝の痛みが気になってサプリメントを購入したいのであれば、上で紹介した2つの成分が配合されている商品を購入するのが望ましいです。

　また、両者が配合されてい るサプリメントの中から、どのような比率で配合されているのかについても検討する必要があります。

グルコサミンとコンドロイチンは、5：4になるようなバランスが最も理想的といわれています。

ちなみに体重が54�s以下の人が摂取するのであれば、それぞれ1000�rと800�rで構成されているようなサプリメントを摂取すと最も効果が期待できます。

この2つの成分は相互作用を働かせて 、より高い効果を発揮してくれます。

せっかくですから、バランスの取れているサプリメントを探してみましょう。