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2014年10月25日
誘惑に負けましたT^T
2014年10月22日
2014年10月13日
ん?~(・・?))
1日500Kcalの日
夕食時スムージーを飲んでいます。
「あさるん+ 牛乳に合うアサイースムージー」
個人差はあるとおもいますが、
私の場合
3回目飲んだ翌日
1日2回排便があり
お腹のすっきり感を感じられました。
その後、実家に帰り
ダイエットができなくて
スムージーも飲んでおらず
お腹が、何だか?苦しいなぁと思い
朝食をスムージーに置き換えてみました
すると‥‥
お昼からスッキリ感のある
排便が、たくさんありました?
ん⁈ ~(・・?))
もしかしたら、これって
スムージーの効果かなぁ?っと
思うようになりました。
もう少し様子をみて
報告いたします ( ̄^ ̄)ゞ
それまで。。。。
おやすみなさいまし☆彡
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2014年10月08日
お水
こんばんは。
私達の職場では、
誰かが水は、体に良いと聞き
1日2ℓの水を摂ると
ダイエットにもなるとかならないとか
早速私達は、6月から3ヶ月間
水飲みダイエットを
始めることにしました(^_^)
朝一番に目が、覚めると
水を600〜800ml飲みます。
お腹は、ジャブジャブして
苦しいのですが、
しばらくすると
お腹が、クジグジしてきて
その後
が、シャーっと出てきて
すっきりします V(^_^)V
その後排尿が数回でます。
排便がありすっきり感はあるのですが
ダイエットには、繋がらず
3ヶ月が、経つと皆んな
止めてしまいました。
私は、と言うと
朝起きて水を600〜800ml飲まないと
排便がないので今だに
水を飲むことは続けています(^_^)
それでは。。。
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2014年10月06日
スムージー
こんばんは。
昨日はお休みだったので
今日は、1日500Kcalの日
そろそろ違うダイエットを
試したくなったので
アサイスムージーを注文して
それが、今日仕事から帰ってきたら
家に届いていたので
早速夕食だけアサイスムージーに
置き換えてみました(^_^)v
牛乳125mlと88Kcalに
アサイスムージー粉末
付属のスプーン2杯 32.2Kcal
夕食に120.2Kcalのみ摂りました(^_^)
1日513.2Kcalでした。
今日は、少しオオバーしてしまいました
アサイスムージーは、
ブルーべりー味でとても飲みやすく
美味しかったです♪(v^_^)v
それでは。。。
おやすみなさいまし☆彡
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2014年09月22日
今日は500kcalの日
こんばんは。
私は、お酒と
食べるのが大好きです(≧∇≦)
お休みの日は
もうすぐ旦那しゃんと
酒のつまみになるような物を作り
二人で晩酌するのが
楽しみの一つです^ ^
休みの次の日
今日は、500kcalの日です。
朝
ヨーグルト 1個 60kcal
おからクッキー 1個 80kcal
昼
ヨーグルト 1個 60kcal
コンニャクゼリー 1個 44kcal
おからクッキー 2個 160kcal
夜
ゼリー 1個. 0kcal
梨 1/4個 50kcal
1日合計454kcalで
抑えてみました(^ー゜)v
お茶を飲みながら
おからクッキー食べると
お腹が、満たされます。
明日の朝
体重を測るのと
朝ご飯がくるのが
とても楽しみなんです。
それでは。。。。
ごきげんよう☆彡
2014年09月19日
1日500kcal
こんばんは。
職場の同僚が、
検診で、Dr.から肥満を指摘され
その時,Dr.に教えてもらったダイエットを
3月から始めて
半年で、−8kg ダイエットに
成功した女性がいます。
その話しを聞いた
同世代の女子職員が
一斉に、ダイエットをはじめました。
私も、便乗して
9月5日から始めました(≧∇≦)
1週間に2日だけ 1日500kcal摂って
あとの5日間は、いつもの通り
普通に食事を食べていいのです。
私は、5日から始めて
今日まで.5回
1日500kcal行って
体重が、1.7kg減っています
v(^_^v)♪
ダイエットに成功した人の話しだと
ひと月に2kgずつ
減って行くと良いそうです。
あと、ダラダラとするのではなく
500kcalの日と
普通に食事を撮る日と
空腹状態と満腹状態を交互に行ない
メリハリをつけて
身体に分からせ
棒グラフが
ジグザグ折れ線グラフを
絵がいた方が、いいそうです。
約2週間で2kg減っているので
今度は、なんだか?
目標まで、頑張れそうな
気がしています(((o(*゚▽゚*)o)))
それでは。。。
おやすみなさいまし☆彡
職場の同僚が、
検診で、Dr.から肥満を指摘され
その時,Dr.に教えてもらったダイエットを
3月から始めて
半年で、−8kg ダイエットに
成功した女性がいます。
その話しを聞いた
同世代の女子職員が
一斉に、ダイエットをはじめました。
私も、便乗して
9月5日から始めました(≧∇≦)
1週間に2日だけ 1日500kcal摂って
あとの5日間は、いつもの通り
普通に食事を食べていいのです。
私は、5日から始めて
今日まで.5回
1日500kcal行って
体重が、1.7kg減っています
v(^_^v)♪
ダイエットに成功した人の話しだと
ひと月に2kgずつ
減って行くと良いそうです。
あと、ダラダラとするのではなく
500kcalの日と
普通に食事を撮る日と
空腹状態と満腹状態を交互に行ない
メリハリをつけて
身体に分からせ
棒グラフが
ジグザグ折れ線グラフを
絵がいた方が、いいそうです。
約2週間で2kg減っているので
今度は、なんだか?
目標まで、頑張れそうな
気がしています(((o(*゚▽゚*)o)))
それでは。。。
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