三匹のおっさんの雑談

「ハーフマラソンのススメ　「ちょうどいい距離」に達成感」というタイトルで、日本経済新聞が会員限定記事として、ハーフマラソンについての記事を掲載しています1. この記事では、ハーフマラソンの魅力や、初心者におすすめのトレーニング方法などが紹介されています。また、ハーフマラソンに参加することで得られる達成感についても触れられています。

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日本国内で開催されるマラソン大会には、フルマラソン、ハーフマラソン、10kmマラソン、5kmマラソン、3kmマラソン、ウルトラマラソン、リレーマラソンなどがあります。フルマラソンは、42.195kmを走るロードマラソンの中で唯一、オリンピック・世界陸上選手権の正式種目になっている種目です。ハーフマラソンは、フルマラソンの半分の距離、21.0975kmを走る種目で、スピードを楽しむことが出来る丁度良い距離です。10kmマラソンは、ランニング初心者でも3ヶ月ほどの練習で完走を目指せると言われています。5kmマラソンは、一般的にマラソン種目の中で一番短い種目と言われるもので、初めてマラソン大会に参加する人は5kmマラソンから挑戦してみると良いでしょう。3kmマラソンは、中学生や小学校高学年を対象に開催されている大会が多く、運動未経験の人や運動不足で健康のためにランニングを始めるという人におすすめです。ウルトラマラソンは、100kmもの途方もない距離を走る種目で、100kmを走り切った後の達成感が魅力です。リレーマラソンは、2〜10名程度のチームで、駅伝のようにタスキをつないで走るチーム種目です。親子ランは、小学生以下のお子さんとそのお母さん、お父さんを対象に開催されているマラソン種目で、子どもと一緒に走り、走る喜びを感じ、完走した達成感を分かち合えるため、親子のコミュニケーションを深めるのに最適です。市民ランナーに人気のフルマラソン大会、東京マラソンと大阪マラソンでも「ファミリーラン」、「チャリティ親子ラン」という形で親子ランの種目が設けられています。前夜祭や打ち上げ、エイドステーションなど、地元の人や一緒に参加するランナーとの交流もあり、大会前日から大会終了後も地元の人とランナーと大会を楽しむことが出来ます。5kmは距離が短いため、ベテランランナーはスピードレースを楽しむことが出来ますし、初心者ランナーは走り終わった後も10km以上の距離に比べ余力があるので、会場のイベントや屋台等を楽しむといったこともできます。競技志向の高いマラソン大会と違って、スイーツ・チョコ目当てで参加するマラソン初心者が多く、イベントとして楽しむことが出来るイベント志向の高い大会があります。マラソン初心者やスイーツ好きの女子に人気

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