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2022年07月08日

お疲れ様です　昨日　熱中症になりかけました〜

皆様もお気を付けください。３２度とかなるとやばいですね。朝ごはんをしっかりたべて、梅干しや塩分をとって気をつけてください。昨日はやばかったので、おかゆ作って早めにねました。毎朝パンでしたがごはんに切り返します。パンでは体がもちません。塩分はタブレッツトか梅干しでカバーです。こまめな水分補給と休憩が必要です。

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