ためになる情報局

皆さんは、体調は良いでしょうか？今何かと体が大変になることが多いですよね。以前よりも色々気を付けていらしておりますです。なのでストレスたまりますよね。そこで気を付けるべきポイント少しおつたえします。さんこうになれば幸いです。先ずは食べ物に気を付ける、あまりインスタント食品は少なめにして、時間の許す限り運動しましょう。そんなこと分かってるって聞こえてきこうそですが…あと睡眠は出来るだけ取りましょう。寝る前に深呼吸をすることお勧めです。その日の疲れやストレスを吐出しましょう。スッキリしますです。そしてリラックスして寝ましょう。5分くらいYouTubeのリラックス動画を流して寝るのいいかもです。