レッツらGO！もう疲れた！という人に勇気を与えるブログでありたい。

ダイエット中の食事に
鰹のたたきが向いているらしいようです。

スーパーでよく並んでると思いますので、
よく食べる機会が多いんじゃないかと...

今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

鰹のたたきはダイエットに向いてるらしいです。

鰹のたたきは高たんぱく低カロリーで 
その上、
旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、
できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。

カツオは脂肪が少ないですし
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて 
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。


大切なのは、
それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、
食べ過ぎはダメです！

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