バランスダイエット

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2023年03月31日

きれいになるための努力は惜しまない

きれいになれる

酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T4S4R+59XAR6+2RQU+62ENM
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https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T4S4R+59XAR6+2RQU+6DJW1

posted by 荒井 at 15:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康、ダイエット

2023年03月30日

男の筋肉美を創る運動と食事

筋肉美の男

https://www.tumblr.com/gogodaigogo/690341187414097920/%E7%9C%BC%E9%8F%A1%E7%AD%8B%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%82%93

男の筋肉美とは、男性が筋肉を鍛えて美しい体を作ることを指します。筋肉を鍛えることで、体のバランスが整い、体型が美しさをみせます。

　男性の筋肉美を実現するためには、運動と栄養をバランスよく取ることが重要です。毎日どのくらい運動すると良いかまずは、腕立てや腹筋などの上に半身を鍛える簡単な運動から始めましょう。また、栄養も重要です。
タンパク質を多く摂取することで、筋肉を作ります。時間は疲労度に応じて適度なところで切り上げておきます。

　上半身が済んだら、下半身に移ります。バランスよく鍛えて体型よく見せることが大事になります。体重計などを使用して体脂肪なども測定すると、脂肪を減らした食事を摂ることができます。

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2HWE+1SBLE+3D3Q+TU14H

タグ：運動と食事

posted by 荒井 at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動と食事

可愛い子がいっぱい

フォローして展開すると
可愛いい女子がイッパイ出てきます

https://www.tumblr.com/girlcollectors/712946879292407808/fx%E5%8F%96%E5%BC%95%E3%82%92%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%82%89dmm%E3%81%8C%E3%81%8A%E5%BE%97fxcfd%E5%8F%96%E5%BC%95%E3%81%AEdmmcom%E8%A8%BC%E5%88%B8

ダイエットやるならランニングからにしたいです。でも苦しいので歩くことにしましょう。１５分くらいでいいです。終わったらストレッチ１０分でいいでしょう。
そして断食の準備をします。最初は週末１日土曜日か日曜日３食抜きます。水分はOKにしておきます。２キロ位はヘルでしょう。基本は無理しない。頑張りすぎない。頑張り過ぎると続かないので、適度なところでやめておきます。体重は朝図ります。増えていたら、食べるリょうを減らします。まるで食べないのはストレスになるので少し食べることにします。

　こんな感じで、続けるときれいになった男女が誕生するでしょう。

酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】

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タグ：やるぞ

posted by 荒井 at 10:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康、ダイエット

2023年03月29日

さる太り過ぎかなダイエットしたいな

さる太り過ぎなのか

https://www.tumblr.com/rongzhi/711553327144566784/a-temple-cat-and-xingxing-%E6%98%9F%E6%98%9F-a-one-armed

IKKOダイエットを語る

IKKO、過剰なダイエットで起きた悲劇…まさかの変化　現在までの経緯語る[ 2023年3月27日 13:48 ]IKKOPhoto By スポニチ　美容家・タレントのIKKO（61）が、26日放送のTBS系「ドーナツトーク」（日曜後11・30）に出演。

過剰なダイエットによる変化を語った。

　ウィッグを着用してることを公言したりするIKKO。

自身のSNSでは、ウィッグを外した姿なども公開し、反響を呼んだりしてる。

　IKKOは、ウィッグ着用の理由につきまして「ダイエットのしすぎで、髪の毛がはげちゃったんです。

てっぺんが」と告白。

「そこで髪の毛なくなっちゃって…坊主のように短く切って」と、ここまでの経緯を公開した。

　ウィッグにつきましては「50万～60万円は軽くする。

高い」といい、「トリートメントをちょっと洗面器に入れて浸して押し洗すると、凄くよくなるの」と、日々の手入れのコツを熱弁した。

24時間ジム　ライザップが作ったチョコザップ

たった1秒、一生輝くchocozap

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タグ：猿もダイエット

posted by 荒井 at 14:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 猿もダイエット

2023年03月28日

映画　東京リベンジャーズ　面白そうだ！

映画　東京リベンジャーズ

https://www.tumblr.com/blackpeachy/712786246613794816/%E1%B5%82%CA%B0%CA%B8-%E1%B5%88%E2%81%B1%E1%B5%88-%CA%B8%E1%B5%92%E1%B5%98-%CB%A1%E1%B5%89%E1%B5%83%E1%B5%9B%E1%B5%89

新規登録キャンペーン実施中【Amebaマンガ】

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タグ：映画

posted by 荒井 at 13:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 映画

2023年03月27日

ヤフートラベル

【ヤフートラベル】

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https://www.tumblr.com/namimushi/702246211231563776/yamada50-%E5%8F%A4%E6%9D%A5%E3%82%88%E3%82%8A%E7%8B%BC%E4%BF%A1%E4%BB%B0%E3%81%AE%E5%AE%AE-%E6%9C%A8%E9%87%8E%E5%B1%B1%E7%A5%9E%E7%A4%BE

タグ：ヤフートラベル

posted by 荒井 at 13:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ヤフートラベル

桜見ようマスク外して

https://www.tumblr.com/jasmine7031/712259324682125312/the-cherry-blossoms-in-the-garden-are-almost-in

ジュリーク（Jurlique）

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posted by 荒井 at 03:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康、ダイエット

2023年03月26日

路線バスの旅　yahooとらべるでどうぞ

路線バスの旅　午後４時１５分　テレ朝　放送

https://www.tumblr.com/kyoto4/712759434522312704

ご利用お待ちしています

【Yahoo!トラベル】取り扱い施設数が約17000施設!!国内最大級宿泊予約サイト

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タグ：トラbウェル

posted by 荒井 at 07:48| Comment(0) | TrackBack(0) | トラベル

2023年03月25日

花見に行こう

花見に行こう

https://www.tumblr.com/city-cost/712544404240531456/plenty-of-boaters-on-the-imperial-palace-moat

　花見をしている時間充電できる

自家消費で電気料金を削減！【蓄電池の棟梁】

posted by 荒井 at 03:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康、ダイエット

2023年03月24日

ジャストシステム　スマイルゼミで進学を目指せ

スマイルゼミ

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スマイルゼミの概要や会費などがわかる「入会のご案内」（冊子）を無料でお届けしています。

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タグ：進学

posted by 荒井 at 04:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 進学

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