バランスダイエット

ダイエットやるならランニングからにしたいです。でも苦しいので歩くことにしましょう。１５分くらいでいいです。終わったらストレッチ１０分でいいでしょう。
そして断食の準備をします。最初は週末１日土曜日か日曜日３食抜きます。水分はOKにしておきます。２キロ位はヘルでしょう。基本は無理しない。頑張りすぎない。頑張り過ぎると続かないので、適度なところでやめておきます。体重は朝図ります。増えていたら、食べるリょうを減らします。まるで食べないのはストレスになるので少し食べることにします。

　こんな感じで、続けるときれいになった男女が誕生するでしょう。