幸せに暮らすこと考える

全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

しんどいことも楽しいことに変えられる




外は雨だし部屋は散らかっているしもうやだ!


ストレスとは、本来は何かの刺激に対して私たちの体が反応する状態をいいます。

一例をあげますと、高所恐怖症の場合は、高いところがストレスなのでではなく、高いところでドキドキした体の反応を「ストレス反応」という。

この場合の高所は、正式には「ストレッサー (ストレス要因)」という。

つまり、「ストレスをなくす」と表現するのは、「ストレッサーに比較する体の反応をなくす」ということなんです。

ストレッサーには、言う訳を聞かない子ども、嫌味をいう上司、雨模様の天気、溜まった洗濯物など、様々なものがあるが、はじめから「良いストレッサー」「悪いストレッサー」が存在してるわけではないです。

それをどう感じるかで「良い」「悪い」が決まるのです。
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ストレス反応は悪いことばかりではありません。





私たちにとりまして役に立つ反応である。そしたらそれを良いストレスといい、役に立たないならば悪いストレスという。

たとえば筋トレは良いストレス反応の代表でしょう。

肉体にかなりのストレスをかけますが、筋肉量をアップさせる行為ということで私たちは喜んでトレーニングをします。
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上司の小言は消し去ることはできないですよね。

それを耳の痛いこと、ととらえて、文句たらたら、イライラしてしまうでしょう脳への悪いストレスとなるのでしょう。

しかし、ぼくの成長への原動力ととらえられるようになれば、そこは脳に対して良いストレスとなるんです。

ストレス反応は向き合い方を変えるならばわれを成長させてもらえる要素にもなってくるのです。

とは言いましても、ストレッサーに対する向き合い方を変えるのは簡単ではないだろうかと思う。

この時、日常のなかで小さなストレスを実感するためにしてみましょう。

たとえば、右利きの人なら左手で歯を磨いたり、いつもの通勤路を変えてみたり、普段あまり話したことない人とランチに行ってみてはどうでしょうか。

そのような小さなストレスを乗り越えていくことで、あんがい、すんなりストレッサーの感じ方が変わります。

すると自分から引き出させられる力が生まれやすくなってくるのです。



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