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体重64kg→48kgに。減量成功を支えた【ダイエット効果の高い食材】とは
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体重64kg→48kgに。減量成功を支えた【ダイエット効果の高い食材】とは
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ある程度の期間をかけてヘルシーな食生活と適度な運動をすることが健康的なダイエットの常識。そこでダイエット中に採り入れたいのが、かつて64kg→48kgと16kgの減量に成功した韓国アイドルグループI.O.Iのメンバー、チェヨンが「ダイエット中に積極的に食べていた」という２つの【ダイエットに役立つ食材】です。

５kg以上の減量に成功！食事内容を一工夫【ヘルシーに痩せる方法】とは



大豆食品で良質なタンパク質を摂取

彼女がダイエット中に食べていた２つの食材は、まさに「ダイエットの味方」と注目を集めました。その１つが低カロリーなのに食後の満足感があり、さらには植物性タンパク質を豊富に含む“豆腐”と“豆乳”です。

減量を目的に食事を管理する上で、髪や肌など体をつくる元となるタンパク質の摂取は欠かせません。タンパク質が不足していると、ギスギスした痩せ方につながってしまうものです。また、豆腐や豆乳に含まれる大豆タンパク質は、体内で生成できない９種類の必須アミノ酸をすべてバランス良く含んでいる点もダイエットに活用しない手はないと言っても良いでしょう。

特に豆腐なら、冷奴や湯豆腐など調理しないで摂取することでカロリーも抑えられます。



口寂しさや空腹を満たすときは“プチトマト”で

減量が目的の食事管理の天敵といえば“口寂しさ”。ついついコンビニなどで手軽に食べられる甘いお菓子やスナックに手が伸びてしまうものです。そんなときチョヨンが食べていたのは“プチトマト”でした。
プチトマトは食物繊維を豊富に含み満腹感も得やすいので、食前に数粒食べてドカ食い予防に活用するのもおすすめ。また、脂肪燃焼を促してくれる成長ホルモンの分泌に必要なビタミンやミネラルを含み、洗うだけで手軽に食べられるのも魅力。事実、「成長ホルモンが多く分泌される睡眠中に備えて夕食時に食べることで“痩せやすい体づくり”のサポートにしていた」とチョヨンは明かしてます。



このようにダイエット中はもちろん、食べ過ぎた翌日や、期間限定かつ短期集中型の食事管理には豆腐や豆乳、プチトマトは強い味方になってくれるはず。ぜひ、ダイエット期の食事管理の参考にしてみてくださいね。

【特集】ＲＩＺＡＰ−Ｇ Research Memo（2）：新規事業「chocoZAP」は開始1年余で会員数100万人超に急成長
ＲＩＺＡＰ　＜日足＞　「株探」多機能チャートより
■会社概要

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● 会社概要と沿革
RIZAPグループ<2928>は“「人は変われる。」を証明する”という唯一無二の経営理念の下、健康づくり事業を中心に、ヘルスケア・美容、ライフスタイル、インベストメントの 3 領域で多様な事業を展開する総合企業である。「自己投資産業でグローバルNo.1」をビジョンに掲げ、持株会社体制の下、M&Aを積極的に活用しながら飛躍的に成長を遂げ、上場子会社5社を含むグループ企業 67社を擁するまでに成長した。同社を率いるのは、創業者で現 代表取締役社長の瀬戸健氏である。株式上場の契機となった商品「豆乳クッキーダイエット」、2011年の自身のダイエット成功体験から着想したボディメイクの「RIZAP」、「どろあわわ」「美顔器」などヒット商品を多数有する美容通販事業をはじめ、「RIZAP GOLF」など多くの新規事業を成功に導き、その手腕は高く評価されている。現在は、2022年9月に発表した中期経営計画に基づき、営業利益30,000百万円（2026年3月期）を目指し、新規事業「chocoZAP」事業への先行投資などを推進中である。2006年札幌証券取引所アンビシャスに株式を上場している。

（執筆：フィスコ客員アナリスト　角田秀夫）

藤あや子、再婚した２４歳下の夫とは自身の引っ越しがきっかけで急接近「初ですよ。夫の話をするの」
2023/12/20 12:38
芸能
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藤あや子写真集『FUJI　AYAKO』 [ 浅井 佳代子 ] 価格:4950円 (2023/12/20 15:23時点) 感想(2件)

藤あや子

演歌歌手、藤あや子（６２）が２０日、フジテレビ系「ぽかぽか」（月〜金曜前１１・５０）に出演。２０１７年に再婚した一般男性の夫とのなれそめを明かした。

「旦那とラブラブっぽい」と聞かれた藤は「夫に見られると嫌がられる。一般の人なので出たがらない。『ぽかぽか』の（トークについての）打ち合わせした段階でそれは（話すのは）やめてほしいと言った。『ぽかぽか』が初ですよ。夫の話をするの」と照れ笑い。再婚当時、夫はマッサージ関係の仕事をしていると報じられており、この日の番組では自身より２４歳下と説明した。

親交のあるタレント、はるな愛（５１）は藤の夫に会ったことがあり、「めちゃめちゃかっこよくてむきむきでドキドキする」。藤は自身の公演に夫がトレーナーとして携わったことが出会いと明かし、最初は周りの女性スタッフに勧めていたという。しかし、あるとき、自身が引っ越しすることが決まり、現在の夫から「いつでも手伝いに行きますよ」と声を掛けられ、「そんな気はなかったっていまだに言うんですけど。（引っ越しまでに）何度か来てくれて。買い物があるからって手伝ってくれるって。彼女もいないしプライベートも１人だから大丈夫ですと」と明かした。


約束当日を迎えたが、予定していた買い物は済んでおり、新車が納入されたタイミングだったため、自身がドライブに誘ったと告白。「それが勝手に初デートだったのかしら。河口湖へ行こうって言って」。ドライブでは河口湖を通り過ぎて蓼科まで行ってしまい、なじみの旅館でランチをした後、紅葉スポットを訪問。夫の両親が新婚旅行で訪れた場所だったことが判明し、「そこから自然に・・・。こんな、生放送でしゃべっていいのかしら」と明かし、照れた。夫は２４歳下だが、「私より大人なの。私がめちゃくちゃダメな人間なので」と年の差は感じないと語っていた。

インディアマート、肥満薬「ウゴービ」の違法販売防止に協力＝関係筋
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2023年12月18日（月）12時21分　ロイター

写真を拡大Rishika Sadam [ハイデラバード（インド） １８日 ロイター] - 企業間の電子商取引（...
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『パズドラ』と『鬼滅の刃』のコラボ実施決定。12月18日20時の公式生放送にて詳細が明らかに
2023-12-15 18:20 投稿

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ゲーム詳細

パズル＆ドラゴンズ

『鬼滅の刃』コラボの実施が決定
『パズル＆ドラゴンズ』の公式X（旧Twitter）にて、アニメ『鬼滅の刃』とのコラボが実施されることが発表された。

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本コラボの詳細については、12/18(月)20:00から配信される“パズドラ公式放送〜2023年末生放送〜”にて明らかになるとのこと。

また、同放送ではコラボ情報のほか、モンスターの進化情報や今後予定している開発情報などの発表も予定されている。


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パズル＆ドラゴンズ

対応機種 iOS／Android
価格 無料（アプリ内課金あり）
このゲームの詳細を見る
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ダウンロード
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ジャンル RPG／パズル

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チョコザップが身近にあれば短期登録したいです。需要がないとくくらないので
都市中心になるでしょう。





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「光」もあれば「闇」もある　GLP−1ダイエット



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　過去の連載「承認されても半年間宙ぶらりん　肥満症薬が発売されない謎」で紹介した肥満治療薬の「ウゴービ」がついに発売されることになりました。医療機関に課せられた条件が厳しいため、処方可能な施設はかなり限定されると予想されますが、それでも肥満治療の選択肢が広がったことは歓迎すべきです。ただ、現実としては糖尿病治療に使われるGLP-1受容体作動薬を用いたダイエット（以下「GLP-1ダイエット」）は美容系クリニックで10年以上前から実施されています。体重減少に成功した人も大勢いますが、「副作用」で苦しんだ人もいます。また、思いもよらぬ「恩恵」にあずかっている人もいます。今回は谷口医院の患者さんのエピソードを紹介しながら私見も交えてGLP-1ダイエットの「光と闇」を取り上げます。

2010年ごろに登場した新手のダイエット法
　まずはGLP-1ダイエットの「歴史」を振り返っておきましょう。最初に登場したのは2010年ごろで、毎日注射するタイプの「サクセンダ（リラグルチド）」が主流でした。リラグルチドはノボノルディスクファーマ社が「ビクトーザ」という商品名で国内販売している糖尿病治療薬の一般名で、欧米では「サクセンダ」の名称で体重管理薬として販売されています。日本では体重管理薬としての承認は受けていないので、クリニックが輸入して患者に処方していました。そのノボ社がビクトーザの次に販売を開始したのが、週に1度注射するセマグルチドで、日本では糖尿病の患者さんに対して、「オゼンピック」という商品名で処方されています。20年代に入った頃から、ダイエットの主役はこのオゼンピックに置き換わり、さらに21年からは同じ成分を内服薬にした糖尿病薬「リベルサス」がラインアップに加わりました。今回、肥満治療薬として発売が決まったウゴービも、オゼンピックと同じ成分のセマグルチドです。23年4月には日本イーライリリーからGLP-1ダイエットの「第2世代」とも呼べる、より強力な「マンジャロ」（チルゼパチド）も登場しました。

　GLP-1ダイエットは比較的副作用が少なく（厳密には、後述するように副作用はありますが、重篤な副作用の頻度は少ない）、高い効果が期待できるため、美容クリニックのみならず、一般の保険診療のクリニック、さらには一部の糖尿病専門医までもが自費診療での処方に手を出すようになりました。一方で、日本医師会や日本糖尿病学会は一貫してダイエット目的で処方する医師を非難しています。問題としているのは、健康な人が医薬品を使用することで副作用…