1984

現在日本人の死因で最も多いのはガンです。


日本人の3人に1人ががんになってしまうそうです。


しかし生活を見直すことでがんになりにくくすることができるようです。


ガン予防のための12か条


・バランスのとれた栄養をとる

・毎日変化のある食生活を

・食べ過ぎは避け、脂肪は控えめに

・お酒はほどほどに

・たばこは吸わない

・食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる

・塩辛いものはすくなめに、
あまり熱いものは冷ましてから

・焦げた部分は食べない

・カビの生えたものに注意

・日光に当たりすぎない

・適度に運動をする

・体を清潔に

白澤卓二　「100歳まで大病しない108の習慣」より



どれも何となく今まで聞いたことがあるのではないでしょうか？


とくに食生活は健康に過ごすために、重要なポイントになるようです。



毎日運動をすることは大変ですが、少しずつ頑張っていきましょう。

たとえば、エレベーターを使わないで、階段を使う。

少しの運動にしかならないかもしれませんが、小さなことの積み重ねが大切だと思います。

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こんにちは。

２０代で受けておきたい仕事の授業！

吉野敬介さんの書籍です。


吉野敬介さんは予備校で古文の講師をされています。

昔は暴走族だった彼は、２０歳になってから猛勉強し、たった４か月間の受験勉強で見事大学に合格しました。

そんな彼が今の若者に向けて書いた、仕事をするにあたって大切なことをまとめてある本です。


挨拶は一言です。

だからといってその一言をめんどくさがるようでは社会人として通用しません。

逆にその一言の挨拶を大切にして生活していくだけで周りから信頼されるようになります。


私はこの本を読んで社会人になるために大切なことを勉強できてよかったと思います。

もう４，５回読み返しましたが何回読んでも、本当に勉強になる本です。





そのほかに吉野敬介さんが書かれた本です。

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この本をご存知でしょうか？

この前書店に立ち寄った時に

中学校の社会の先生がこの本をぜひ読むようにといっておられたのを思い出したので、買ってみました。


内容は南北戦争の最中のお話です。

自分の最愛の男性がせんそうにいっていしまう。

残された主人公の女性は懸命に周りの人を守りながら生きていきます。


税金を払わなければ自分の村を軍に奪われてしまう。

しかし、軍に村の金品を奪われた後だから払えるお金がない。

村を守るために主人公の女性はお金持ちの男性と結婚をします。


さまざまな困難に立ち向かいながら、いろんな恋を経験していく女性のストーリーです。


とても読みやすいうえに、勉強にもなる本です。

是非読んでみてください＾＾

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今回は洋書に挑戦してみました。
映画化されたことでとても有名になったローマの休日です。

日本語訳が付いた本もあるみたいですが私は訳が付いてない本を読みました。

あんまり難しい単語もなく、すらすら読むことができました。

たしかにこのストーリーを映画化したら人気が出るだろうなあと思いました。