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2017年09月11日
96日目〜久しぶりの56キロ台！〜
【本日の記録】96日目
体重 57.3 → 56.6kg 0.7
（初日比−4.1kg）
体脂肪率 39.9 → 38% 1.9
（初日比−6.3%）
皮下脂肪率 36.1 → 34.3% 1.8
（最大値比−5.4%）
基礎代謝量 986 → 1,002kcal 16
（最小値比+49kcal）
BMI 24.8 → 24.5 0.3
（最大値比−1.6%）
推定体脂肪量 22.8 → 21.5kg 1.3
（最大値比−4.2kg）
推定除脂肪体重 34.5 → 35.1kg 0.6
（最小値比+2kg）
推定筋肉量 17.2 → 17.5kg 0.3
（最小値比+1kg）
【前日食べたもの】
●ブランチ
サラダ
唐揚げ1つ
ミニピザ2枚
●夜
牛肉のきのこソテー
えのきのマリネ
白米
ほうれん草のお浸し
●間食
チーズケーキ
ゴマ団子
+
ボディウイング・ソイプロテイン
ビタミンサプリ
必須アミノ酸系サプリ
【 昨日の筋トレ&エクササイズ】
体幹トレーニング
外腹斜筋
腹直筋
足ぱか45℃
スクワット50回
【昨日気付いたこと】
特になし
わぁーい、わぁーい
56キロ台だって
どんくらいぶりぃーε-(´∀｀; )
少し前に奇跡的に56.2までいったけどすぐ戻ったからね
今は痩せ期なので、
なんとか今週は56キロ台をキープしていきたいです
久しぶりの56キロ台にウハウハ気味の
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今日の身体
今日の身体
ダイエット開始時に履いてた短パン。
パツパツで履いてたけど、
今は2回折らないと落ちてくるようになった
お腹が痩せたってより、
お尻が一回りも二回りも小さくなったみたい
お尻だけじゃなく、
そのうちお腹の方のお肉もお願いします
まだまだ人に見せられる身体じゃない
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