猫背
やはり、見た目も悪く、気にしている人も多いようです。
悩んでいる女性もいるようです。
どうして、猫背になるか知っていますか？
原因
それは、筋肉が弱いせい（諸説あり）
しかし、筋トレは、面倒！！
フィットネスクラブに通う時間がない、お金もかかる！！
わかりますよ
そんなあなたに朗報があります！！！
ワールドカップ日本代表長友選手のコーチの木場克己さんの体幹トレーニングです。
本のタイトルは、1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効!
少しタイトルは長いですけど、取り掛かりやすいです。
この本の中に猫背対策の体幹トレーニングがあります。
図解入りでわかりやすいです。
１日５分くらいでです。
いそがしくても５分なら時間が取れるでしょう。
できればヨガ用のマットもあると効果的です。
私も、腹をへこませる体幹トレーニングをしています。
５か月続けています。
かなり効果があります。
６センチウエストが細くなりました。
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 | 【新品】【本】1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効! 木場克己/著 価格:648円 |
