てのひら

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上半身の後ろが凝り固まっていますㅠㅠ


母には
「集中してじっとしすぎっ 寒いしっ」
と言われる始末ですㅋ


たしかに座り仕事だし、
家では雪降ってる中、ヒーターは稼働しているものの

韓国語の勉強
韓国ドラマの見過ぎ
楽天市場を覗きすぎ


このいずれかです


いや、すべてですーーー
オハズカシイ…


簡単なストレッチはしていたのですが
足りなかったみたいです


さらに寒いから動きが必要最低限だし
じっとしてる上にバレンタインが近くて商品見てたら
自分が甘いもの食べたくなる始末…


そりゃー体重も減らないわけですわっ


なのでお風呂あがりに
ヨガポーズを検索してやってみました:)


筋肉はつけたくないのでヨガがおススメです;>


食後のヨガは控えた方がいいそうなので
気をつけましょう✩


見よう見まねでやってみました！


気持ちいい~ ~ ~♡

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猫背は普段から気にしていたのですが、
かなり肩が内側に入っているのがヨガで分かりました


しかも、関節や筋肉が凝り固まりすぎて
半分くらいのポーズができませんでした(　ﾟдﾟ)


さらに驚いたことなのですが、
ヨガの後、寝るまでに3度もお手洗いに行きました！


代謝が上がったのか？？？
老廃物が流れたのか？？？


と思うと、
寒くておっくうになるお手洗いに行くのが
嬉しくて♡


今朝もスッキリです ~


肩甲骨も張り付いているような感覚だったので
ストレッチポールも併用したいです

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これだけ凝っていると老廃物が溜まっていた
ということなので、
むくみや内臓機能がうまく働いていないことにも繋がります


これでは、前回の腹巻のお話ですが
代謝アップのための行為が無駄になってしまいます…


湯冷めすることなくベッドに行けたので
寝る前ヨガ続けてみようと思います！


昨晩は白湯を飲んで就寝しました;>











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一晩で銀世界が広がった
九州の山地です


コーヒー、紅茶なんかの消費量が多くなり、
1日に何度お茶やお湯を沸かしてるんでしょうか~ㅋ


こんな時は腹巻です！


ホットドリンクを飲むと
じわ〜っとお腹からポカポカしてきます✩

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実は年中腹巻しています:)


「腹巻は年中すべき」
腹巻専門店の店員さんに教えていただきました


2枚あるのですが1枚がビヨビヨに伸びてしまい、
洗い替えがないのでポチせねば~


↓伸びてない方の愛用中の腹巻ですㅋ




お気に入りの、ちくわ柄です;>


暑がりなので、夏の外出時には腹巻はしていませんが
冬場の日中と、夏は寝る時に必ずです！


体の冷えと軽減させることで
基礎代謝も上がるので美肌に繋がります~


腹巻ぜひおススメです✩