育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
先日『メレンゲの気持ち』にて
「血行が良くなるんです」と
大原櫻子さんが
フォームローラーなるものを
楽しそうに使っていました
" 血行が良くなる "の言葉で
思わず見入ってしまいました
育毛と健康のためには
これはほってはおけません
ちょっと大きめの筒のような形で
ストレッチに使っていて
脚の筋膜をはがすことにより
血流がよくなるとのことでした
フォームローラーはピンク色で
下に敷いたマットもピンク色で
楽しそうにストレッチしている
『 メレンゲの気持ち 』の中の一場面でした
ここで感じたポイントは
今回は血行が良くなると
脚のストレッチに使っていましたが
血行は全身問題であり全身を意識すれば
頭皮にもプラスになってくる
っていうのがひとつですね
適度に歩くことは健康にいいと言われます
脚は" 第二の心臓 "と呼ばれることもあって
全身に血液を巡らすのに重要と
されているからです
そしてもう一つ
印象に強かったのは
楽しそうに使っている様子でした
バラエティー番組なので
テレビ的に暗かったらどうしようもない
わけでもありますが
楽しそうっていうところが重要なんです
育毛にしても
思うように結果が出ないと
焦ったり
必死になってしまうこともありますが
やはり自分が楽しむってことも大事で
ストレスなく続けられるってことは
必要な要素だと思います
そういったことで
アイテムをうまく使うのも
ありだと思いましたね
もちろん購入させていただきました♪
ちなみにこちら大原櫻子さんのストレッチ
・すぐに使えるフォームローラの使い方、足を中心に全身の血行改善
・足の血流を良くすることのメリット
・ちょっとした意識で足の血流アップ
・テレビ朝日系の " 名医とつながる！たけしの家庭の医学【 血管の老化ストップ＆簡単（秘）改善法SP】"で、血栓を作りにくくする方法が紹介されました。
すぐに使えるフォームローラの使い方、足を中心に全身の血行改善
使い方といっても
筒型で全身のいろいろなところに使えます
形も形ですぐ使えて
邪魔にもならないという代物ですね
特にというと
枕のように首に当てて使うと
リンパの流れを刺激して
老廃物を流したり
頭に栄養を行きやすくしたりと
頭皮にメリットがあるかと思います
もちろん
自分に負担なく気持ちいいくらいを
続けるっていうのは大事ですね
マッサージは
体の末端からっていう方が
効果が出やすいようなので
足の先から徐々にという
使い方も意識しておくといいですね
足の血流を良くすることのメリット
フォームローラを効果的に使うことで
足の血流を良くすることができます
足の血流が良くなることで
" 第２の心臓 "のポンプの力で
頭皮にも栄養を送りやすくなります
そして
足の血流を良くすることについては
下肢静脈瘤を防ぐことにもつながります
足の静脈の働きが悪くなることが
原因とされる下肢静脈瘤は
足の静脈に血液が溜まるように
なることになります
血液が溜まるようになるわけですから
血流が悪くなることの他
冷え性などの症状にもあらわれます
重力は上から下にかかっていますから
血流を上に押し上げる役割が大きい
足のポンプの力は
頭皮までの全身に血流改善・維持するには
とても重要です
ポンプの役割が強いふくらはぎを
より意識して行うと血流改善には
効果的でしょう
そして
足先やももといった箇所も
スムーズな血流となるように
マッサージするといいでしょう
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ちょっとした意識で足の血流アップ
足の血流アップには
注目が集まっていますが
血流改善には
日常でのちょっとした習慣と
なっていることが大切です
わたしは手軽に使えるフォームローラーで
ストレッチ時間をつくっていますが
他にも効果のある
立った状態からのかかとの上げ下げや
横になった状態での足を上げるといった
下肢静脈瘤予防の習慣をとりいれています
こういったちょっとしたことは
テレビを見ながらや
音楽を聴きながらなど
〜しながらすると効果的です
単体でしていると
時間が気になってしまったり
苦しくなってしまって長続きしません
何かをしている時に一緒に行うことで
気持ちが拡散されて気がつくと
長い時間続けることができていたり
無理にしている感覚も減ります
苦しくなったら止めて、
また続ければいいんです
ついでにやっていると
習慣にしてしまえば
ストレスも感じません
頭皮までの血流アップにも
ぜひ足のポンプの力を改善してみましょう
血流を良くすることとともに
頭皮により栄養を届ける意識もしておきましょう
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テレビ朝日系の " 名医とつながる！たけしの家庭の医学【 血管の老化ストップ＆簡単（秘）改善法SP】"で、血栓を作りにくくする方法が紹介されました。
実はわたしたちの体は
ちょっとしたストレスでも
血管に影響を与えて
血栓を作りやすい危機に
常にさらされています
血行に気をつかい敏感な人は
血栓というとドキッとしますよね
通常の状態と日常のちょっとしたストレス
がかかった時の血管の状態を見てみると
少しの間であるにもかかわらず
血管を塞ごうとする物質がすぐにでます
これは大事な作用でもあり
怪我をした時など
傷口を塞ごうとしますよね
この作用がストレス＝危険と体が感じて
同じ作用が血管内で起こるのです
普通であれば平常に戻れば
血管の流れも戻ります
でも
血管が詰まりやすい状態は
避けたいですよね
そのために有効なのは
” 早歩き " だということです
「 いつもより靴一個分の早歩き 」
これで血流の流れが速くなり
血管が刺激され血栓の元となるものを
つきにくくする作用をもたらします
移動の時にはいつもよりちょっと
” 早歩き ”くれぐれも周囲には気をつけて
意識してみてください
健康維持と頭皮ケアは
将来のあなたへの投資という意識が大切！
お読みくださり
ありがとうございました。
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