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posted by fanblog

2020年06月20日

自宅待機中のダイエット

まずは、仰向けになって脚を上げて片足づつ下げて行って10回ずつ
足をクロスさせて脚をあげたり下げたりこれも10回です！
あとは、お尻を付き出してスクワットこれは、30回
腹筋をして出来れば20回
次は、痩せるダンスのbad guyと、ハンドクラップっていうやつを3回ずつ
踊って終わりです！
posted by ラン at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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