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2016年12月19日

コンブチャクレンズでダイエットできる飲み方




ダイエット・デトックス・美肌にと人気のコンブチャクレンズ。

セレブやモデルが発信源なので試してみたい方も多いと思います。

お通じ改善や美肌など、実感できる効果も多いですが、

ここではダイエットに注目したいと思います。

コンブチャクレンズでダイエットに成功した人はどんな飲み方をしていたの?

コンブチャクレンズ ダイエットできる飲み方をご紹介します。


〇 ダイエットの基礎知識


step_6_pho_1[1].jpg


そもそもなぜ太るの?

それは食事量と代謝のバランスが乱れるから。

プラスされるエネルギーとマイナスされるエネルギー量のバランスです。

ただ、太りやすさ、痩せやすさは単純にカロリーだけの問題でなく
食事の質や体質によっても変わります。

同じエネルギーでも、脂肪として蓄えられやすいものもあります。

体質や、体内の環境の違いで、
エネルギーや、身体にとって余分なものを
排出しにくくなっていることもあります。

ダイエット300.png


カロリーを消費するという観点でいえば、
何もしなくても消費する「基礎代謝」は30代以降減っていきます。

同じ食事・運動をしていても、
中年になって、「太りやすくなった」と感じますよね。


どうしたら痩せるの?

基礎代謝の10%は食べることで消費されます。
必要な栄養をとりながらダイエットしましょう。

食べないダイエットが良くないのは皆さんご存知の通り。
便秘・肌荒れ・冷え・リバウンドの原因になります。


また筋肉も大事です。
活動代謝を高め、デトックスのポンプ役にもなります。

ダイエットを目指す方は次の3つを目指しましょう。

◆ 食べるタイミング
◆ 食事の質
◆ 運動


〇 どれくらいの期間で痩せられるの?



例えば食事を抜いて数日で何キロか体重を落としても、
食事を摂れば、すぐに戻ってしまいます。

健康的なダイエットでは
3カ月〜半年

お肌の新陳代謝の周期は有名ですが、
身体にも生まれ変わる周期があります。

お肌(約30日)の3〜5倍

ダイエット中は体重の停滞期もありますが、
体質改善・太りにくいカラダを目指して、
3カ月〜半年、
焦らず、じっくり続けてみましょう。

「置き換え(ファスティング)ダイエットで短期間で痩せました」
という方も多くいらっしゃいます。

確かに置き換え(ファスティング)ダイエットをすると1~2週間という短期間で体重が落ちる方もいらっしゃいますが、
これはまだ定着していません。

コンブチャクレンズでダイエットをする方は
リバウンド防止や太りにくい体にするためには、
3カ月はコンブチャクレンズで健康的なダイエットを続けましょう。


〇 コンブチャクレンズでダイエットできる飲み方


燃焼蓄積体質.png


コンブチャクレンズを飲んで
体質改善をしながらダイエットをします。

生活を全く変えないで
コンブチャクレンズを飲んでいるだけでは、
短期でのダイエットにはなりません。

確実に結果を出したい方にはこの2つのコース!

◆ 3か月でマイナス5kgから7kgを目指す方のコース

短期集中コース

★1カ月目

痩せモードにスイッチオン

食事

カロリー目標 1000kcal/1日
野菜・豆類を中心に
夕食をコンブチャクレンズに置き換え(ファスティング)

運動

週に3回のウオーキング(30~40分)など

運動前にはコンブチャクレンズを飲んで代謝アップしましょう。


★2カ月目

食事量を少し戻して、運動量アップ

食事

カロリー目標 1300kcal/1日
良質なたんぱく質を
朝・夜にコンブチャクレンズを飲みましょう

(お勧めは食事前にコンブチャクレンズ炭酸割り。炭酸の満腹感で食事量もセーブできますよ。)

運動

週に1~2回の軽運動(ジョギング30~40分など)
週1回の有酸素運動(ランニング・水泳など)
毎日筋トレ(スクワット・腹筋30回など)


★3カ月目

リバウンド・停滞期に注意

食事

カロリー目標 1300kcal/1日
燃焼力の高いたんぱく質(豚肉ヒレなど)
リバウンド・停滞気には2週間程度1カ月目のメニューで

運動

週に1~2回の軽運動(早歩きウオーキング1時間など)
週1~2回の有酸素運動(軽いジョギング・水泳など)
毎日筋トレ(スクワット・腹筋30回×2セットなど)


じっくりコース


★1カ月目

緩やかに原料モードへ

食事

カロリー目標 1300kcal/1日
フルーツ・野菜を積極的に
週に1~2回、夕食をコンブチャクレンズに置き換え(ファスティング)

運動

週に2~3回の軽運動(ウオーキング30~40分など)


★2カ月目

食事量をキープしながら、運動量アップ

食事

カロリー目標 1300kcal/1日
良質なたんぱく質を
に2~3回、夕食をコンブチャクレンズに置き換え(ファスティング)

運動

朝晩の軽運動(ヨガやストレッ20~30分など)
週1回の有酸素運動(ジョギング30~40分など)
毎日筋トレ(スクワット・腹筋30回など)


★3カ月目

食事量を少し戻しながら無理せず落とす

食事

カロリー目標 1400kcal/1日
燃焼力の高いたんぱく質(豚肉ヒレ・マグロ・カツオなど)
に2~3回、夕食をコンブチャクレンズに置き換え(ファスティング)

運動

朝晩の軽運動(ヨガやストレッチ20~30分など)
週1回の有酸素運動(ジョギング30~40分など)
週2~3回の筋トレ(スクワット・腹筋30回など)


軽くダイエット・デトックスを目指す方は
夕食を軽めにしてコンブチャクレンズを飲んで代謝アップという方法もあります

それぞれの目標・体調に合わせて
コンブチャクレンズを取り入れていただければいいのではないかと思います。

コンブチャクレンズでダイエットするぞー!
という方は最安値のコンブチャクレンズ公式サイトから↓

posted by okirakukonbutya at 16:05 | ダイエット
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