必死！産後ダイエット！

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あ、暑い！！！
暑すぎて泣きたくなります。。
ぼーーーー
っとしてしまい、家事が疎かに。。

昨日と今朝は体重が69kgぴったりでした！
フラフープ効果出たのでしょうか。

私は妊娠前からなかなかの便秘者でして、
妊娠期間からひどくなり、外核痔持ちになりました。
産後も便秘は良くならず、
たまに排便すると痛いし出血するし、
トイレのなかで冷や汗です。ひー

運動すれば多少よくなるかと思いましたが、
全く効果は出ませんでした。
食事や水分補給を気をつけても効果はイマイチ。
円座座布団はかかせません。はは

最近の筋トレで、
【素振り】も取り入れています。
バドミントンの基本的な動きで、
タオルを持ちながらする素振り？のようなものです。
クリアーや、スマッシュなど打つ時の基本的な動きです。
これを100回やると、筋肉痛がすごいです。
そして結構疲れます。。

この運動に関しては詳しく説明するのが
難しいのではぶきます。
バドミントンをやったことがある方は
ぜひお試しあれ！産後はきついですよ！

息子が暑さのせいかなかなか寝れず、
息子も私も辛いです。。
早く20度くらいのちょうどいい気温にはってほしいです。
明日から8月です。
来月は2kg程痩せれるよう頑張ります！