痩せてる人はともかく、中肉や太り気味の人でも意外と、
自分が栄養不足だという事を知りません。
栄養不足が一番良く判る身体の部位は何処かですが、それは、髪の毛へ現れます。
この栄養不足の状態を改善するには如何すれば良いか、記して行きましょう。
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さて、朝食を摂らない1日2食の人が居ますが、
朝ご飯の分を昼と夜で取り戻そうとしても、無理なんです。
1日2食では、1日に身体が欲しがる消費カロリーを摂れません。
食事は、バランスもとても大事で、各種のビタミン・各種ミネラル・特にΩ3系の脂肪酸・
アミノ酸が摂取不足なら、肌トラブルが起きて来ます。
そして、健康へ気を使ってバランスの良い食事を心がけてるひとでも、
食べる量が少ない・栄養素の各種が1日分の必要摂取量へ満たないケースもあるんです。
それに、身体へ良い食材だと聴いて、そればかりを食べ過ぎてる人もあります。
食事は、20時過ぎてからしてはいけないし、間食をすればてき面に太るんです。
何故太り易くなるかと云うと、身体が栄養不足状態だと脂肪を溜め込む態勢になり、
間食の栄養素は殆ど脂肪へ替えられて溜め込まれます。
この仕組みを利用して、相撲取りは太って行くんです。
それほど、朝の食事は抜いてはいけないし、食事はまず野菜から食べなければなりません。
野菜からよく噛んで食べると、炭水化物をそれほど摂らなくても満腹感が得られます。
これで、身体は栄養不足態勢から普通の状態へ切り替えられるんです。
それに、ダイエットをして1度や2度痩せた人の陥り易い間違いですが、
太ってもまたダイエットすれば良いと思い込んで、好きなだけ食べてしまう人があります。
これは大きな間違いで、リバウンドした脂肪はダイエットする前の、
ほぼ2倍の量となってるので痩せ難くなってるんです。
それから、Ω系脂肪酸ですが聴き慣れた名前ではαリノレン酸といって、
人間の身体では造り出せません。
これは、必須脂肪酸で新陳代謝を活発にする為には、
努めて摂り込まなければならないんですが、一般的な油へは含まれてないんです。
だから、充分に身体へ摂り込めてる人はそれほどありません。
この、αリノレン酸は熱へも弱いので、料理の仕方も工夫しなければならないんです。
ところで、人間の身体は、タンパク質・炭水化物の食事をすると、
総て消化し切るまでには8時間かかります。
仕事が毎日遅くまでかかる人は、
晩ごはんが22時というのも珍しくないでしょう。
すると、次の朝7時くらいに起き出して朝ご飯を食べると、
胃は休む暇もなく働かなければなりません。
この状態の胃は、身体へ栄養素を効率の良い吸収が出来るように消化出来ません。
栄養素が充分に摂り込めなければ、身体は栄養不足となり脂肪を溜め込む態勢となります。
そして、栄養不足となると、前述したように最初に髪の毛へ異常が現れるんです。
どうしてそうなるかというと、身体が使う栄養素へは優先順位がありますから。
身体はまず、栄養不足で重大な影響の出る、
内臓器官へ栄養素を送ります。
内臓器官の健康を維持するために充分な栄養が使われれば、
栄養不足の状態ではそれでお仕舞になってしまうんです。
こうして、髪が抜けて行く・生えて来ないという、
多くの人が悩む状態となります。
では、如何すればそんな最悪の状態とならないように出来るかですが、
テーマへ記したように朝フルーツが助けとなるんです。
その訳は、フルーツを消化する時には消化液を使わなくて良いので、
全く胃へ負担をかけずに身体へ摂り込まれます。
それに、脳を使う時のエネルギー源はブドウ糖ですが、
フルーツへは果糖・ブドウ糖がたくさん含まれてるんです。
朝ご飯に炭水化物を摂らなければ、脳が活発に動かないのはブドウ糖不足だからで、
夕食時間が遅い・朝は通勤で時間がない人は、朝フルーツにして下さい。
それで、身体が栄養不足状態から脱出出来ますが、
食べ過ぎないようにしなければなりません。
食べ過ぎると、ブドウ糖の取り過ぎで太ります。
血管は、ドロドロの血で景気良く流れなくなるんです。
この、朝フルーツを適量に摂ると、脳が活発に動く・髪の毛の異常がなくなる・
太り易くならないなど、こうした健康的な毎日が送れるようになります。
でも、フルーツを買って来て毎日食べるのは面倒なものです。
その面倒・不経済性・時間的な問題を解決するのは、やはりサプリメントとなります。
この、『［Growth Project.］BOSTON
』というサプリメントはヘアケア用なんですが、髪の毛がしっかり生える栄養素がたっぷり含まれてるので、身体も栄養不足とはなりません。
しかも、『Growth Project.BOSTON』は、
髪が抜けて行く原因となるDHTを発生させない成分が含まれてます。
そのうえ、毛周期を正常にする働きがあるので、
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