スロージョギング: シーゲルのおすすめ

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2019年07月19日

スロージョギング

朝起きてジョギングしてきました。
週２回以上、理想は隔日が目標で、時間は１０～３０分、時速６～７Kmでゆっくりと。
河原の草むらからガサガサ音がしたり
鶏のような日本キジがヒョコヒョコ歩いていたり
おじいさんが歩いていたりと、とても刺激的でした。

ランニングに関する本を読んだところ、朝食前のジョギングが一番効果的とのこと！
しかも、ゆっくりと、隔日でとのこと。
これでコレステロール値改善なるか！

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posted by 茂兵衛 at 21:51| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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