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夜、なかなか眠れないときが、あります。そんなときは、どうしたらいいのでしょうか・・?
生活習慣に関しては、いかがでしょうか?
食生活、睡眠時間、運動など、正しく生活できていますか?
バランスを欠いた生活、
偏りのある生活を繰り返していたら、勿論、体調はおかしくなりますね。
体調がおかしいなと感じたら、
すぐさま自分の生活習慣を点検してみましょう。
そしてどの生活習慣がバランスを欠いているのか、発見するのです。
欠けているバランスの調整を図ればいいのですが、人は忙しいと、
先延ばしにしてしまい、なかなか難しいところがあります。
睡眠障害、無気力、便秘、体のだるさ、頭痛、イライラ、などの症状が出てきたら、
あなたはどうしますか?
まずは
「眠れない」ことがあってはなりませんから、まず、それから
解決していきましょう!
ぐっすり眠ることによって、内側からこみ上げるエネルギーをどんどん引き出していきましょう
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