少年サッカー親子のトレーニング録 めざせJ下部！

我が家では身長の話が一日一回は出るほど、ホットな話題です。

とにかく寝ること
とにかく食べること

この二点を特に重きを置いています。

睡眠は、小5の次男は9時30分には布団へ。
中1の長男は10時30分には布団へ。


食事ですが、我が子達はご飯をおかわりすることをしないので、とにかくギュウギュウ押し込んで一杯の量を多くします。
おかずはタンパク質を多く含む肉、魚、納豆など、そして野菜。

また寝る前のプロテイン。朝食の牛乳とヨーグルト。

さて、ここからは妻が多くの子供を見てきた統計です。科学的な根拠はありません。身近の傾向、都市伝説としてどうぞ。


1、背が伸びる成長期も遺伝
→稀にお父さんが大きいのにお子さんが小さい場合があります。
お父さんに身長が伸びた時期を聞くと高校に入ってから、など晩成型が多く成長期も遺伝するかもしれません。


2、低学年から中学年は母親の身長の影響を受けやすい。
→高学年から中学以降は、父親の身長の影響を受けていきます。


3、小5までに成長期を迎えると中学では伸びない。
→ですから妻は次男はまだ大きくならなくて良い、と言っています。


4、子は母親の体型に似る。
→痩せ型、太めは食事の影響でしょうか。


5、背が伸びると走力、体力も伸びる。
→筋力も上がるからでしょうか。この例は長男もそうでした。


6、成長期にインフルなど長期休養明けには飛躍的に背が伸びる。体重は減るけど（笑）。
→睡眠説が有力です。


また、過度のトレーニングは成長に使用する栄養やエネルギーを運動に消費してしまうため大きくなりにくい、とも言われています。

フィジカルはスポーツにおいて重要な要素。身近な例でいえば、素人のお父さんが小学生とボールを蹴れるのはフィジカルの差があるため。

1センチ、1ミリでも大きくなってほしいと思うのは親の共通の願いですね。


本気のご家庭はコチラを愛飲しているようですよ。

TOTAL UP240粒 新品価格 ￥8,908から (2016/12/21 12:44時点)

↓レッツ！俺をこえてみろ！

にほんブログ村


少年サッカーランキングへ