ポッコリ、田舎生活

美意識の高い女性は注目！大豆のダイエット
効果が凄い！！


勿体ないですよ、大豆や大豆製品をたべない！
美意識の高い女性は注目してくださいね。


現状では、大豆はどんな栄養成分を含んでいて
どんな健康効果が期待できるのか興味ない方が
多いのではないでしょうか？


当然ですよね！大豆や大豆製品を食べるのだっ
たら近くのコンビニで、ファーストフードと




コーヒーでも買って食べた方が美味しいに決ま
ってますからね！


でも、以前から、日本は大豆をよく食べる国と
して知られていましたが、食生活の欧米化によ
る影響で、豆類の摂取量も減ってきました。


そうなんです。大豆や大豆製品を食べる日本人
が減っているのが現状ですが、今回は大豆の持


つ驚異の健康パワー、健康メリットについて
調査しました。




大豆のダイエット効果について！

サポニンという物質が含まれていますが、小腸
に働いて、体脂肪を減らす効果があります。

また、酢大豆が、肥満にすぐれた効果があると
いわれています。大豆を米酢に 漬け込んでこ
れを乾燥させます。

小さじ１~2 杯ずつ食べていると、ダイエット
効果が期待できるのです。




肥満を防止し、コレステロールを下げるために
は、動物性のタンパク質を減らし、植物性のタ
ンパク質を多く取ることが重要！



美肌効果も期待！

納豆に含まれる豊富なビタミンＢ群は、皮脂の
分泌を抑える働きがあるので、ニキビや脂性肌
に効果があります。





また、老化防止のビタミンといわれるビタミン
Ｅが、血行をよくし、新陳代謝を活発にしてく
れるので、美肌効果に期待もありです。



大豆の整腸作用について！

腸にガスが溜まって苦しいのは、腸内で異常
発酵が起こっているからなんです。！

このような時は、納豆を食べると治まります。




納豆に含まれる納豆菌は、乳酸菌よりすぐれ
た整腸作用を持っているから！


納豆を常食すれば、腸の働きが強まり、美容
健康にも期待ができます。


大豆のパワーを見直し、実年齢マイナス10
歳を目指しましょう！


最後までお疲れ様でした。感謝です。


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