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2019年09月28日
アイパットミニをAUで契約する
２０１９年３月頃に発売された、
アイパットミニ５世代契約してみた。
アイパットミニとアイパットプロ（12,9インチ第2世代）である。
アイパットプロは大きいので外での使用はヤメて、
外出用にアイパットミニを使っている。
アイパットプロでのキーボードは必要だが、
アイパットミニは、
付属キーボードがなくても内臓のキーボードで十分である。
キーボードをつけると、
外出時に余計な重さになるので無用と言える。
何しろ軽い。
私の手は、
小さい方なので手に軽く収まるので使い勝手が良い。
中は何時もの付属品である。
スペースグレイの256GBである。
写真や動画などで結構ストレージを使用するので、
256GBでも足りないので、
月々130円のストレージプランにしている。
アップルペンシルもアイパットプロ用に買っておいたのであるが、
アイパットミニでも使えるので重宝している。
書き味は結構良いと言える。
愛知県名古屋市栄を散歩
散歩と言えば大概において公園が散歩コースであるが、
どちらかと言うと人が多い所や賑わっている所が好きである。
愛知県で賑わう場所言えば栄辺りと大須辺りが賑わっている。
よく出かける場所と言える。
今回も栄と大須を散歩してみた。
パノラマ設定で撮ると少し迫力があるが、
生憎の曇り空で私のアイフォンでは、
ボケた写真になったのが残念である。
名古屋市と言えば栄のテレビ塔が有名である。
テレビ塔は工事中で来年の7月から入れるとのこと。
栄の街の中央に噴水がある。
夏場のこの時期には良い場所と言える。
バスが邪魔だ〜
大須の街もパノラマだと違う雰囲気である。
大須の商店街は休みの時は人いっぱいである。
今日は平日なのでボチボチである。
高速に乗る前にパノラマで撮ったらUFOみたいで何となく、
普段の生活から離れた感じである。
何となく気持ちの良い散歩となる。
2019年09月25日
腸活の助けとなる、マクロビオス・ビフィズス菌、乳酸菌
婚活と言えば結婚相手を探す事に重点を置いた生活と言えます。
大切な相手を探す事も人生の中で大切なことです。
忘れてならないことが健康的な生活で重要な腸の働きを促す。
腸活も大切です。
特に万病の元は腸から始まると言っても過言ではありません。
腸の活動が鈍ると、便秘。
便秘ほど健康、美容に悪影響を与える要素は計り知れません。
日頃から腸の活動を意識した生活を送ることは大切です。
特に大切なのは善玉菌のエサとなる野菜は必要不可欠です。
野菜なくして腸活はあり得ません。
その次に色々な腸菌も腸で増やすことも大切です。
普段の食事からの摂取も大切です。
納豆、ヨーグルト、特にヨーグルトでの善玉となる菌は多数知れています。
私の場合色々試した中で、ビフィズス菌との相性が合うので、
毎日スプーンの３杯ぐらい摂っています。
でも食事から摂る善玉菌などは、
腸に届く前に胃酸で死滅して効率よく摂れません。
そこで
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フォトPLUS EX、年齢、肌荒れ、衰える、美顔器
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年齢と共に肌は急速に衰えます。
そのまま何も対策を施さずに放置したままだと、
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やわたの黒香醋、酢、身体、健康、麹菌、酢酸菌
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昔から酢は体に良いと言われている。
日本人には欠かせない古くからの調味料でもある。
そんな酢の効果が最近は科学的にも見直されている。
元々酢は原材料の白米、玄米を蒸して、
それに麹菌と水を加えてアルコールを発酵させ、
そこに酢酸菌を入れて発酵を早めさせ酢を作ります。
熟成期間は数か月、数年寝かせ長い事寝かせる事で、
濃厚で芳醇な酢が出来ます。
そんな酢が身体に効果が結構ある事をご存知ですか？
★血糖値の上昇を抑える。★疲労回復。
★ダイエット効果。★食欲増進
★殺菌効果 ★ストレスを緩和
★血液サラサラ ★高血圧を改善
★便秘解消 ★美肌効果
等々、探したらきりがない。
ここで注釈を加えると。
私の場合、
便秘が解消されて、
朝いちばんの快便は気持ちが良い。
ストレス緩和により、
うつ病が緩和されている可能性もあり、
血液サラサラにより血糖値が改善されているのも、
嬉しいと言える。
究極的な話。
癌細胞の免疫力も高めるのではと？
内心期待している。
それ位に酢の効果は絶大である。
特に今回私がお奨めは。
最近、調子が悪い…
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腸内環境を整えるヨガとマクロビオス
腸内環境を整えるのに良いことは、
善玉菌を増やすことでもありますが、
運動も大切です。
特に「ヨガ」は呼吸を整えながらストレス解消にも良いし、
消化器などを活性化させる効果も期待もでき、
便秘の解消にも良いです。
便秘は早めに解消するのが健康、美容、ダイエットに良い。
４〜５日続くと便秘と言う人もいますが、
良好な腸内環境だと１日１回の排便が目標です。
それ以上、腸内に留まっていると除々に水分が吸収され、
ウンチが硬くなり余計、
排出されにくくなり悪循環に陥ります。
腸の環境を整えることで「幸せな」気持ちにもさせる一番の近道です。
参考資料
ヨガ入門
http://eonet.jp/health/special/special65_4.html
色々腸内環境を良くする必要性を書いてみましたが、
私も腸内検視鏡で腸に腫瘍が見つかり、
早期発見で腫瘍を取り除いてもらい、
そこから腸内環境の大切さを思い知らされ、
今では腸内環境をを整えることに日々気をつけ、
毎日朝の御通じが気持ちよく続けられることが出来ました。
やはり、
運動と食事が大切ですね。
食事は日々、納豆や乳酸菌等を気をつけ、
善玉菌を増やす努力をしています。
サプリも大切です。
マクロビオス、ビフィズス菌・乳酸菌をおすすめです。
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2019年09月16日
東京オリンピック開会式2020年7月24日、パラリンピック競技大会開会式8月25日
東京オリンピック開会式2020年7月24日、
パラリンピック競技大会開会式8月25日。
既に３６５日切りました。
色々な国から東京「JAPAN」に人が集まります。
心躍るのは私ひとりではありません。
１９６４年から５６年ぶりに「東京開催」。
第32回オリンピック競技大会開会式 2020年7月24日（金）
第32回オリンピック競技大会閉会式 2020年8月9日（日）
東京2020パラリンピック競技大会開会式 2020年8月25日（火）
東京2020パラリンピック競技大会閉会式 2020年9月6日（日）
柔道・体操などは日本の御家芸、
それに加えて２０２０年東京オリンピックから、
空手が作用されました。
楽しさは倍増です。
世界の祭典と言われるオリンピック。
世界各地の選手が２０２０年の７月２４に、
照準合わせて日々「切磋琢磨」と頑張っています。
オリンピックスタジアムでの開会式には、
チケット収得の兼ね合いで難しい状況と思いますが、
雰囲気を味わうためにでも、
東京で何日か過ごしてみたいですね。
ホテルの予約状況が見えにくい時期ですが、
詳細は下記からでも興味があれば。
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開会式と閉会式のチケット料金も、
座席によりABCDEと表示されています。
個人的に色々な競技に興味がありますが。
花形といえば男子の１００メートル競争、
決勝は間近で観たい気がします。
１００メートルは北京、ロンドン、リオデジャネイロでの、
優勝者「ウサインボルト」が有名でしたが
東京オリンピックでは果たして誰が？
日本選手も楽しみですね。
そして日本中が気になるのは、
メダルの数と色。
個人的には数と色は気になりませんが、
東京に出かけて雰囲気を間近に味わいたいですね。
開会式から閉会式まで楽しみは数えきれません。
詳細は
公益財団法人東京オリンピック･パラリンピック競技大会組織委員会ホームページ ホーム＞大会について＞東京2020観戦チケット でご確認ください。
オリンピックスタジアムに行くのに車では、
相当の覚悟が必要かと思います。
最寄りの駅は「JR千駄ヶ谷駅」から徒歩約５分と「JR信濃町駅」。
地下鉄「国立競技場駅」。
詳しくは下記から。
東京オリンピック・パラリンピック準備局
東京ラグビー情報
2019年09月14日
コレストロールや血糖値を簡単に下げる方法（寿命に関する話し）
年令を重ねるとある程度、体の無理がきかなくなる。
色々な病気と隣り合わせで生きている事になる。
特に、
コレストロールや血圧値、糖尿の血糖値など気になる
健康には気をつけて生活をしているが、
特に健康の源である健康食には、
拘りを持って食事改善を心がけている。
私は目玉焼き、卵焼きが好きであるが、
卵関係の料理を食べすぎると、
「コレストロール」が高くなると言われ、
少し控えめに食べているが、
それでも毎日3個食べている。
健康診断するたびにコレストロールは高くなっていて、
何時も赤信号が出ており、
掛かりつけの主治医に注意を促されている。
そんなわけで色々と、
コレストロールを低くする食材を探してみたら、
「良いのが見つかった！」
「根昆布」である。
まぁ昆布は何でも良いということであるが、
私が気にいったのが国産の根昆布である。
国産だと安心で安全である。
早速スーパーで北海道産の根昆布を買ってきて、
１月間試食してみた結果。
何と！
結果は下記の診断書である。
私は若い時からコレストロールの検査で、
必ず「注意項目」の名前を頂いていた。
下記の検査書は30年9月11日で、
総コレストロール、中性脂肪、HDLコレストロールは、
高めである。
少し資料が見にくいが、
水色のマーカが上記の項目名である。
31年3月28日で、
総コレストロール、中性脂肪、HDLコレストロールは、
前回の検査より高めで、
そのまま何も対策をしないでいると、
もっと高くなると「主治医」に脅される。
そこで何とかと、
対策をしなければと考えたのが昆布で、
上記の根昆布を1ヶ月間試食してみた。
そして、
何と！何と！何と！
である。
令和1年7月20日の検査結果では、
総コレストロール、中性脂肪、HDLコレストロールが、
正常に戻った！
あれ程、
若い時から下がらなかったコレストロールが、
簡単に下がってしまった。
そして高かった血糖値も下がり、
手元に資料はないが、
一時期ヘモグロビンは「9.8〜7.8」ぐらいで、
ウロウロしていたが、
何と！「6.1」まで下がった。
ありがたい話である。
生産地の方々や関係者に感謝します。
ちなみに、
私と生産者は利害関係がないので、
全ては自己責任で御願いします。
たまたま、
私だけの結果が良かったのかも知れませんので、
そして、
根昆布だけで良い結果が出たと言う「根拠」もありません。
それ以前に毎日健康のために、
卵を食べて、ニンニク、バナナも食べています。
ただ今回の場合、
正常なコレステロール値になる前の1ヶ月間。
根昆布を食べたということなのです、
私には「根昆布」が良かったと言う結果です。
「付足」
根昆布を一本（約30センチ位）
細かく切って水に1時間ぐらい漬けて、
味噌汁などにして食べていました。
２〜３０年前の話ですが「寿命県」と言えば沖縄県でした、
現在の寿命県は沖縄県ではないが、
当時は男女共沖縄県がトップランキング１位に入っていました。
その秘訣を調べていると色々ありますが「昆布」に辿り着きました。
当時、昆布の生産地は北海道で「消費県」が沖縄県という事で、
より詳しく調べてみると、
昔から沖縄県では昆布を、
「アメリカンドッグ」のような大きな形で食べていることに気が付きましたが、
最近では沖縄県より消費県が他府県に移っています。
沖縄県が前より昆布を食する習慣が消えて、
男子の寿命ランキングが落ちた要因の１つに其処にあるのかとも思えたりします。
コレステロール関係
コレステロール基準値が気になるアナタに！【緑でサラナ】
