2020年05月19日

トレーニングをやり過ぎ注意の話

皆さん、こんにちは
いつも、ご覧頂いてありがとうございます

ノートPCの不具合により更新が出来なくなっておりました
大変ご迷惑をお掛け致しました




今回は
トレーニングをやり過ぎると
色んな所を痛めてしまう話です^^;



約1年弱経過して
86kgから71kgまで減量してきて
停滞期を脱して
調子よくトレーニングしてました

全く気にせずに
ガンガンマシンや有酸素運動に
明け暮れる毎日で
体重も、わりと調子よく落ちだした感じでした

この頃
たまに背中を痛めていて
上半身のトレーニングが出来ない事が
良くあったんです.....

トレーナーさんに色々聞いて
ストレッチの改善や病院に行ってみたりと
散々試してみたんですけど
結局、整体に行ってしまう状態になっていました

そこで今回は
自分で試してみて
これは良いというモノを紹介します







エステ体験で目指せ!合計-8cmやせる【エルセーヌ】


肩甲骨は、かなり重要です
自分はこれを、ほぼ毎日やってるんで
是非、実践してみてください!


今後は、実体験も含めた
こういった動画も紹介していきます。
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