2020年05月14日

更に体重を落としていった話

皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます


今回は
更に本気になって
体重を落としていった話を書きます

1年弱経過して
15kg減量まで到達しました
86kg-15kg=71kg
という結果をだしていて
この頃はメンタル的に
かなり良好で楽しんで取り組めていました

正直な話
ジムに通いだして
仲間もたくさん増えて
人生の好転第2章といった
そんな感じの毎日を送っていました^^

では、
どういった事をやって更に減量していったか?


ジムで色んな方々との交流があって
皆さんが、どんな事をして減量しているか
そんな事を聞いたりして
それを取り組んでいきました

@ ストレッチの改善
➁ スイム
B スタジオレッスン

主にこんな事を取り入れたり
改善していきました


まず
ストレッチの改善です

自分では、わりとちゃんとしているつもり?でした
しかし
色んな方の話を聞いてると
以外にも必要以上に時間をかけている様で
長い人で1時間もやってる人がいました^^;
これは、ただのストレッチ好きなんでしょうけどね.....

でも
自分も少し見直して
1か所につき3分はやる様になりました
1分位伸ばしてると
スゥーっと急に伸びだしたりするんですけど
それを更に2分位やると
心地よい事が分かって
ちょっとクセになっちゃいました^^
これオススメです!

次にスイムです

これもやっみて意外でした
何が意外かってね
多少の浮力があるんで
体に負荷がかからないんです
なので
自分の場合
筋トレして走ってバイクやった後に
1時間位泳いでました
ただ、散々トレーニングした後の
スイムだったりするので
溺れないように気を付けていました^^;

最後にスタジオレッスンです
これが一番楽しかったんです!

なんかコンバットなんとかって
レッスンがあって
もう楽しくて週に何度も参加してました

やってる最中に
目の前にトレーナーさんが寄ってきて
本当に顔を30cm位まで近づけて
いきなり「足、上げてぇぇぇぇ!」って

デカい声で叫んでくるんです(笑)

しかも
自分がいつもターゲットになっていて
トレーナーさんも自分も
お互いが楽しんでやれてました

他にも
ティラピスストレッチ
様々なレッスンがあって
とにかく色んな事にチャレンジしてました


この経験は自分にとって
今でも良い影響がありますし
今でも体型維持が出来ているのも
トレーナーさんや仲間がいたからこそだと思ってます



次回は
最近のダイエットについて書いていきます。



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