2020年05月12日

ダイエットでアンチエイジングという話

皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます

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ダイエットって
年齢を重ねてくると
同じ方法では結果が出にくい
そう思ってる方は多いんじゃないでしょうか?
自分も最近では思う事が良くあるんです.....


老若男女問わず
知っておいた方が良いのではないか?
といった話です
アンチエイジングと成長ホルモンの事を
書いていきたいと思います^^




アンチエイジングとは?
これを説明すると
新陳代謝と関係性があるんです
新陳代謝とは
古い細胞から新しい細胞に入れ替わる事なんです
これは
年齢が若いと入れ替わりが早く
年齢を重ねるごとに遅くなります

残念ですけど事実です.....

新陳代謝のサイクルが遅くなるとどうなるの?
当然のことながら
古い細胞は増えていくんです.....
こうなると
脂肪を十分に燃焼する力は落ちていきます.....

この事から
同じダイエット方法でも
結果が出にくくなるという
負のスパイラルにハマってしまいます
そして 
体温も低下してくるので
消費カロリーも低下してくるんです.....

一体、どういう事?
はい、
これは老化現象なんです.....
これ、
特に女性なんかは切実な問題ですよね!

でも大丈夫!
この老化現象とやらを
ブッ飛ばしていきましょう!!

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感想(457件)


じゃあ、どうすんの?
活性酸素の発生を抑えていきましょう
活性酸素は体内に入った
有害物質から細胞を守る機能があります
しかし
過剰に増えちゃうと
細胞を攻撃して傷つけます
これが老化の原因という事なんです

活性酸素の発生原因は
@ 紫外線
➁ ストレス
B 激しいスポーツ
C 電磁波

主にこういった事から発生しちゃうんです

発生原因を極力避けて
体内の活性酸素を取り除いていきたいですよね^^;

では
活性酸素を取り除く物質は
@ コエンザイムQ10
➁ ベータカロチン
B ビタミンA、C、E
C ポリフェノール
D メラトニン

などなど
こんな物質は許される限り
積極的に摂っていきたいですね

ここで
更に控えていきたいもの
それは果糖なんです
血液中細胞中タンパク質に糖分がつくと
糖化蛋白となってしまい
タンパク質の生理的な機能低下がおこり
コラーゲン繊維などの老化が始まります
なので
砂糖関係甘い炭酸飲料は避けていきましょう

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次回は、
糖化を防ぐ対策や成長ホルモンについて
書きたいと思います。



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