2020年05月11日

徐々に体重が落ちてきた話

皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます
無料カウンセリングお申込み【e-stretch】

今回は
停滞期を脱してから
順調に減量が再開したことを書いていきます

半年で10kgの減量に成功したんですけど
停滞期に入って
かなり長い期間(2ヶ月)格闘しました.....
チートデイトレーニング内容見直し
こういった事で
ストレスやモチベの維持に努めました

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「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開

・「いたたたた!」代謝促進のテンポイント施術!

・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術!」

・「これはヤバい!」腰のクビレが復活!

などなど、感動のBefore&After「これはやせる!」と実感できる体験談!

いつものように
@ ラットプルダウン(背中の筋肉)
A ショルダープレス(肩周辺の筋肉)
B レッグプレス(お尻の筋肉や太ももの裏の筋肉)
C レッグカール(太ももの裏側の筋肉)
D レッグエクステンション(太ももの前側)

このメニューをこなしていくんですけど

これとは別に
プッシュアップ
を加えてのトレーニングです
これ、いわゆる腕立てなんですよね.....
なんか、カッコよく書いてすいません^^;;

実は、色んなマシンを使って
バランスよく、しかもカッコよく
鍛えていきたいって思ってたんですけど
トレーナーさんに
「とりあえず、これ位にしとけ!」
という事を言われていたので
仕方なく現状+1のトレーニングです.....

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この時で、
約8ヶ月経過してたんですけど
10kg+3kgで13kgは落ちてました
停滞期が本当にキツかったんで
この3kgが本当に嬉しかったんです!

もちろんの事ながら
プロテイン+BCAA+VAAM
無敵シリーズをガンガン摂っていたんですけど
以外にも、ほぼムキムキにはなっていなくて
本当に効いているか
分からなかったんですけど
体重は減っていたんで
あまり気にしない様にしていました.....


ここから
さらに減量に拍車がかかっていくのでした。
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