2020年05月07日

停滞期から脱出した話

おはようございます
いつもご覧頂いてありがとうございます





今回は、やっと停滞期から脱出した話です
ここで停滞期を復習しましょう


なぜ、停滞期は起こるのか?


これは、誰にでも起こりうる事です
この疑問点を上げると
@ 10kg減量したころから停滞期
A 停滞期はいつまで続いたのか
B ハードトレーニングでも減量しなかった
こんな疑問というか問題が続いてました

この説明をしていきます

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まず@10kg減量したころから停滞期です
短期間で一気に減量してしまった
これが引き金になってます
体には防衛反応が備わっています
急激にに体重を落としてしまうと
人の体は「餓死状態かもしれない!」と判断し、
ガッチリ守りに入ります

まさにホメオスタシスです!!

生きるため、体を維持するために
危機管理を無意識にやってます
これが停滞期なんです!


次にA停滞期はいつまで続いたのか
自分の場合は、
2か月程度は続いてたと思います
なので、かなり辛かったですね.....

この2か月という期間は長いんですけど
これは自分のトレーニングに問題があったんです.....


それがBハードトレーニングでも減量しなかった
ここに繋がってくるんです
全くではなかったんですけど
ほぼ体重が減っていかなかったので
かなり、ハードトレーニングになってました

もうムキになってました.....

これは
トレーニングに問題があった訳ですが
とにかく、やりすぎだったんです.....


皆さんも停滞期にハマってしまったら
一旦、トレーニングを軽くする事をオススメします

トレーニングを軽くして
まず、食事面の事を考えていってほしいです

停滞期の時は
以外に食べてなくても吸収してしまいがちなので
バランスの良い食事、楽しめる食事
こういった事を心掛けてほしいんです

自分の場合は
野菜に注目して食べてました
↓ の野菜は実際に食べてみました



ここの野菜は
異常なほどの新鮮さで
本当にビックリしました!
しかも美味しいんです!!
直接農家から買うよりキレイで
テンションMAXです
オマケでデザートが付いてて
またそれが美味しいんです!!

本当にお試しの価値ありますよ^^
是非、食べてみて下さい!
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