2020年05月03日

BCAAはダイエットに必要という話

こんばんは
いつも、ご覧頂いてありがとうございます

ジム選びで損したくないあなたに【GYME】





今回はBCAAの話です

このBCAAとは何ですか?
これは必須アミノ酸の事です
このアミノ酸は体内で作る事が出来ない為に
食事やサプリメント摂取する必要があります
このアミノ酸は筋肉の材料なので
むしろ摂らないと非効率だと思います!


耳にした事もあるとは思うんですけど
バリン
ロイシン
イソロイシン
この3つのアミノ酸は
基礎代謝を上げる為に必要なモノなんです

このアミノ酸を紐解いていこうと思います
@バリン
このアミノ酸は
筋肉衰弱の低減や運動能力の向上など
➁ロイシン
1日の必要量が最大のアミノ酸
BCAAの中でも筋肉強化作用が示唆されている
Bイソロイシン
筋肉の分解を防いだりします

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では
どんな人にBCAAが必要なのか?

普段から食事で肉や魚といった
「タンパク質」を含んだモノを十分に食べていれば
特別摂取する必要はないんです

しかし
こんな方にBCAAの摂取をオススメします
・ダイエットをしてる人もしくはチャレンジしたい人
・体力アップ、維持したい人
・定期的にスポーツをしている人
・運動の疲れを残したくない人
・筋肉の分解を抑制したい人

ここで大事なのは
基礎代謝を上げて太りにくい体を作るのに
筋肉の分解を抑制する事が大事!

やはり
BCAAとダイエットの関係性は大きいんです

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理由は
ダイエットを始めたりすると
食事制限から始める人が多いと思います
そこから始めると
どうしても必要なタンパク質
摂取量も減ってしまいます

そのカロリー制限で
体のエネルギーが減ってしまい
脂肪と同時に筋肉まで落ちてしまいます.....

面白くないですよね.....


筋肉は「基礎代謝」と大きく関係しているので
脂肪は落としても筋肉量は維持しないと

本当に痩せません!


なので
前回の話から
プロテイン+BCAAの組み合わせは
効率よくダイエットしていく為に

必要です!


という事で
自分の場合は
DNA+αプロテインBCAAを摂ってました

この3つの組み合わせは
もう本当に無敵です!

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このプロテインBCAAを手に入れて
ダイエットに勢いが付いていくのでした。
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