雑学オタクの独り言

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人間にとって、睡眠はもっとも大切なもの。




睡眠が充実していれば、活動するときのパフォーマンスが著しく上がる。




それは人間は夜になると、休息モードに自然にはいるからなんです。
だから、夜の仕事はお金も高いし、夜は寝なければ、普通でも疲れる。


では？もっとも質の良い睡眠をとるのに良い時間帯はあるのか？


あるんです。


ゴールデンタイム、22時〜26時の間。


この時間帯に熟睡する事によって、著しく身体が修復されるんです。




この時間帯は五行で言えば、水が強い時間帯。
そして、身体をあらわす部分では、膀胱、腎臓、髪。



そして、質の良い睡眠が取れなければ、早く老ける。
髪の毛にも支障がでやすくなる。



自分は思っいっきり、これを無視した仕事をしているので、本当に身に染みてわかります。



このゴールデンタイム、できれば意識して、寝ることにしましょう。



しかし、中々寝れない人、寝つけない人に１つの安眠のやり方をお教えします。



まず、眠りと香りというものは案外切り離せない関係である事をしっていますか？


よく、旅先で、枕が変わると寝れないという事を聞きますよね？


これは枕の高さ、形状以上に、人は自分の匂いに安心するからだどいう説もあるくらい香りは眠りに関係するのです。


そして、次に、科学的に眠りを誘う香りをあげますので、利用してみてください。



ひとつは、
医療機関、介護施設などで使うほどの睡眠効果があるもので、ラベンダーがあります。




そして、もう１つがセドロール。
これは、ヒノキ科やスギ科の樹木の香り物質。

これらは、アロマオイルにもなっているくらいなので、何滴か？ハンカチとかに垂らして、枕元に置くのがいいでしょう。



面白い事に、眠りの作用がなさそうで、あるのがコーヒー。

もちろん、飲むと眠るどころか？覚醒作用が働きます。



しかし、香りを嗅いだ時の脳波はアルファ波が多く出て、とてもリラクゼーション効果があるらしいです。


そして、コーヒー豆はグアテマラ、ブルーマウンテンがおススメとか。



どうです？手軽に出来る、香りの睡眠効果。


試してみては？