雑学オタクの独り言

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まず、
クロス・コンプレイニングとは？

これは相手から非難されたときに、その非難の内容とは無関係なことを持ち出して反撃すること。


これはよくありがちなことです。


たとえば、あなたがやむを得ない事情でデートに遅刻したとき、
彼が理由を尋ねずに、

「お前はいつもそうだな！」と文句を言ったとします。


あなたとしては、その言い方に逆切れして、「なによ！　あなただってこの前は！」とやってしまう！


これは、最悪なパターン、よくあるパターンです。


とにかく、前は前で、関係性が近いほどこういう感情てきな喧嘩も起こりがち？


そして、前のこと、今の事じゃないことを持ち出して反論すると、
相手はさらに逆上して、また別のことを非難するというように、争いが無限ループに陥ってしまいます。


こういう喧嘩を最悪な事態に発展させてしまう、クロスコンプレイニングには要注意です。


で、どうするか？


まず、一呼吸、深呼吸するのです。


そして、自分の気持ちを落ち着けて、相手への不満は感傷的にならず、
冷静な時に少しずつ伝える！


これです！


誰でも、対人関係の不満ストレスは在るもの？


でも、それを日頃我慢して、何かのきっかけで爆発させるのではなく、
なるべく、冷静に小出しにしましょう。


これは関係を壊さずにするテクニックです。


そして、ストレスは身体を動かす、ショッピングモールをうろつく、
友人と喋る。


そんな形で怒りをバイパス、アースさせないと、
クロスコンプレイニングが起こりかねないという事です。


近しい関係ほど、ストレス.怒りはバイパスアースさせましょうね。


そして、深呼吸、一呼吸の他のもう１つの必殺技！


幸せのリフレーミング？


リフレーミングとは、心理的枠組み（フレーム）によって、人や物事への印象や意味を変化させ、理想に向かえる有効な状態にしていくことを言います。

たとえば？


物でいえば、
強力な接着剤の開発に莫大な資金と時間を投資して失敗した液体があります。

これは何を隠そう、この液体を、考え方を変えて、
新しい文具として、普及させたのが、私たちが使っている「付箋」です。


接着剤の開発としては失敗しましたが、他の物として成功した事例です。


また風邪薬としては、うまくいかなかった素材があります。


この失敗を失敗とせず、少し手を加えてできたのが、コカ・コーラです。

こういった、うまくいっていない状況や物や人を見たとき、
「これは他のどこで役立つだろうか、どこで機能するだろうか」と考えることが状況のリフレーミングの基本です。

何気ない、嫌な状況、人？
それらに出会う時？

ものの考え方、視点を変える事、
そう！リフレーミングの練習で人生が素晴らしいものになるのではないでしょうか？