数年前の写真を見ると、ダイエットしなきゃと思うようになりました。

ダイエットというと、大きく分けて、三つの方法があります。

１）ダイエット薬品
効果が早いかもしれないけど　副作用が大きくて、心臓や胃によくないので、旦那さんに禁止されています。

２）食欲抑制
年をとると、ご飯食べないなんかもう我慢できないため、自分でも続けられないと意識しています。

３）運動
一番健康にいいし、科学的なダイエット方法だと思います。
ダイエットだけでなく、元気にもなるよ
スポーツセンターへ行く時間がなくても、毎日、なるべく、１時間ほど歩いていたら　結構痩せるとある健康交流サイトで書かれています。

よく考えて、やはり徒歩にしましょう。
明日から。。。



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