みんなで笑おう

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大会に出場すると必ずと言っていいほどテンションが上がり、周りにつられてハイペーススタートしてしまい、

中盤で失速というパターンが何度もある。心拍が安定するまでマイペースでいけば後半まで持つはずなのに

解っているのに毎回つられてしまう。ペースキープは本当に難しいものだ。






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課題はスタートをマイペースでスタートすること　これを出来るように今日は取り組もう。

早速朝ランに向けて準備スタート　何かヒントをつかむために。




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ありがとうございます。

今からの時季、太陽のまぶしさが辛くなってきます。それは走りにも影響してきますよね

気になるものは除外して、気持ちよく走れるよう

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スポーツにもドライブにも使えますよ。目の疲れは頭痛にも繋がる事なので取り除こう。




夏場のトレーニングは疲労が溜まりやすいもの　その疲労を翌日まで持ち越さないよう眠りで解消





コチラからも

ダニゼロック 公式サイト


暑さを乗り切りシーズンに向けてトレーニングも加速させよう




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ありがとうございます。

マラソン給水はとても重要である。ただ単に水分を取ればいいということでもない。

何を飲むかでそのあとの走りに影響してくるほど大切な事です。筋肉回復に一番必要なアミノ酸は取るべき物

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水分は勿論のこと、吸収率が優れるこのドリンクがおススメ　体力回復には必要不可欠です。

ハーフマラソンでも２〜３本は飲むのでまとめ買いがお得





レース後のケアも重要、膝には大きな負担がかかっています。ケア次第で次の日からの回復に大きな違いが

出ます。早く回復させて残したくないダメージ　タイムアップの為にも

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ダメージを残さないことが、次に繋がる大切なアプローチです





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ありがとうございます。

メタボからの脱出の為に始めたランニングも4年がたち、大会に１０回ほど出場したが、最長距離はハーフマラソ

ンが最高。タイムは２時間１０分　フルマラソン初出走目標が５時間内なのでギリギリというところか


フルマラソンになれば水分補給は絶対　補給ミスで走れなくなり棄権といった話をよく聞く。給水ポイント

まで持てば問題ないのだろうが、補給したいときに補給できるのが重要ではないか。






これさえあれば補給ミスは心配ナシ。前面はボトル2本収納、背面には大容量の収納ポケットがついている。

レースはもちろん、普段の練習にも役に立ちますね。

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フルマラソン５時間内完走に向けて、準備万端で挑みたいものです。




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ありがとうございます。

ランニング生活を始めませんか！最初はきついと思いますが、1年程頑張れば劇的な変化を感じられると思います

それは体のラインも勿論ですが、それよりも体の中の変化に驚かされます。



私自身、はじめる前までは胃薬が手放せない状態だったのですが、この４年間一度も飲んでいないのです。

これだけでも自分の中では劇的な変化でした。体重に至っては、８０ｋｇ→６６ｋｇに減量成功。



特別な道具もいりません、走り出すだけです。ぜひマラソン大会などでお会いするのを楽しみにしてます





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ありがとうございます。

天気の影響もあり、ランニングにもなかなか足が動かずダイエット休憩状態が続いている。

多少の焦りがないといえばウソになるが、気持の切り替えも次につながることと思い割り切ることに…



こんな時は自分磨きのアイテム探しもいいのかも




プロアスリートも多数契約のファイテン

アクアチタンのパワーでみなぎる体を作り出そう




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ありがとうございます。

　　　　　　　　　

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私自身ランニングに行くときは、スマホで音楽を聴きながら走っていますが、イヤホンで耳がふさがって
いて、周囲の音が聞こえず危ない場面がよくあります。それを解消したイヤホンが便利です。

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有線タイプ、ワイヤレスタイプ両方あり用途に応じて選べます。カラーバリエーションも豊富、これなら耳を全く塞がず周囲の状況も解るので、とても安全ですね。

安全確保で運動プラスの健康痩せ　実践していきましょう




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ありがとうございます。

毎日ランニングをやっていて思うことがある。最初始めた理由はメタボ脱却だった訳だが、ある程度体重

が落ちてくると次はスタイルに意識が移る。ただ痩せるだけは食べなければいいだけだが、ただの痩せっぽ

ちでは物足りない。どうせなら締まった体になりたくなりますよね。筋トレも取り入れてみませんか



道具は必要ありません　単純に腕立て、腹筋、背筋を1回づつでも始める事です。最初は出来なくても

徐々に回数は増えてきます。鏡を見る機会が増えてきます。答えは必ずついてきますよ。

効率よく筋肉を付けるためにもプロテイン摂取で効果はさらに大　前と比べ、とても飲みやすいですよ。

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味の種類も１０種類以上あるので、お好みのものを試されてはいかがですか




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ありがとうございます。

汗をかく機会が増えてきてませんか？私自身もランニング後は、汗びっしょりになるようになりました。
そうなれば気になるのはにおいですよね。


情報TV番組スッキリでも紹介されたデオルシャツすごいらしいですよ。全てのにおいを急速分解


においの主成分アンモニア臭の分解率はなんと９９．４％。外回りの仕事帰りのオフィス、エレベーター内、
人が多く集まる場所であったりと、とてもにおいが気になりますよね。一発解消しませんか



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オシッコをかけても数秒でニオイが消える！驚異の消臭衣類「デオルDeol」

お好きな衣類を超消臭衣類にする急速イオン消臭スプレー［ヌーラNULLA］


爽やかな毎日を送りたいですものね





マラソンシーズンオフということで、先日ウォークラリーに参加！１０ｋｍのコース…　途中山登りもあり、予想以上の運動量　ゴール後は出店にて赤牛ステーキ堪能、歩くのもランニングとは違った楽しさが感じられた。マラソンオフ期だけに、どんどん参加しようと思ったイベントでした。





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ありがとうございます。

40歳を超えてから健康の大事さを考えることが多くなった。２０〜３０代の頃までは気にしたことは一度

も無かったように思える。私の周辺も大きい病気にかかって入院した話などよく聞くようになった。


口を揃えて出る言葉はもうちょっと体の事を考えていればよかったと…　身近な方からそうい

話を聞くと、早いうちからの対処が後々の差になるということに気づかされる。






健康診断の結果が気になる事、ありませんか？

健康な体で遊びも思い切り楽しみたいですもんね。早いうちからですよ



コチラからも


健康診断が憂鬱な方に「白井田七」


不安要素を取り除けば気持ちも豊かになり、やる気が自然と湧いてくること間違いなしです。


取り除いた後は活動再開フルパワーでこの季節乗り切ろう




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ありがとうございます。