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ローラ お家で出来る美ボディ ダイエット！ [2018/09/27 09:07]
今や、綺麗な芸能人はみーんな
ジムに通っていたりと、筋トレ女子が急増しています。
ローラちゃんはもちろん
中村アンさんや、にこるんこと藤田ニコルちゃんも…
今回は、ジムに通えない忙しい女性のために！
ジムに通わなくても美ボディはゲットできます！
足上げダイエット
お尻を引き締めて綺麗なヒップになれる
太ももからお尻にかけてのトレーニングです
毎日寝る前に、
繰り返しを10回ずつ！ゆっくり上げ下げ！
これを3セットやるだけ
結..
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