新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年05月01日
ストレッチングの効果part2
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
今回は前回の続きをしたいと思います。
ストレッチングには静的な方法と動的な方法があります。
ゆっくりと少しづつ伸ばし低域、程よいところでキープするストレッチ方法をスタティックストレッチング（静的ストレッチング）といいます。
反動や弾みを利用して行うストレッチ方法をバリスティックストレッチ（動的ストレッチング）といいます。
一般的な静的ストレッチングの場合、筋の十分な緊張を取り除き、柔軟性を高める効果がある一方で、５分以上伸張を続けると金が緩みすぎてしまい、力を出しにくくなってしまうという研究結果もあります。
ほどほどにやることが大事ですね！
動的ストレッチングは緊張して緩めるだけではなく、適度な筋力発揮も伴います。
従って、最近では静的ストレッチングと動的ストレッチングをバランスよく行うことが大切です。
また動的ストレッチングはあまり勢いをつけすぎると肉離れを起こしてしまいます。
実際に私もストレッチに負荷をかけすぎて怪我をした経験があります。
その後の空手に練習に響く結果になりました。
何かスポーツをされている方は一度ストレッチ方法を調べて行うといいかもしれません。
【はははのは】で白い歯に
英語がわかる聞きとれる！【祐樹式リスニング戦略ラーニング講座】
複数サイト運営に最適！１サイト８５円のIP分散サーバー！【Class C】
ゆーさんです！
今回は前回の続きをしたいと思います。
ストレッチングには静的な方法と動的な方法があります。
ゆっくりと少しづつ伸ばし低域、程よいところでキープするストレッチ方法をスタティックストレッチング（静的ストレッチング）といいます。
反動や弾みを利用して行うストレッチ方法をバリスティックストレッチ（動的ストレッチング）といいます。
一般的な静的ストレッチングの場合、筋の十分な緊張を取り除き、柔軟性を高める効果がある一方で、５分以上伸張を続けると金が緩みすぎてしまい、力を出しにくくなってしまうという研究結果もあります。
ほどほどにやることが大事ですね！
動的ストレッチングは緊張して緩めるだけではなく、適度な筋力発揮も伴います。
従って、最近では静的ストレッチングと動的ストレッチングをバランスよく行うことが大切です。
また動的ストレッチングはあまり勢いをつけすぎると肉離れを起こしてしまいます。
実際に私もストレッチに負荷をかけすぎて怪我をした経験があります。
その後の空手に練習に響く結果になりました。
何かスポーツをされている方は一度ストレッチ方法を調べて行うといいかもしれません。
【はははのは】で白い歯に
英語がわかる聞きとれる！【祐樹式リスニング戦略ラーニング講座】
複数サイト運営に最適！１サイト８５円のIP分散サーバー！【Class C】
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
2016年04月30日
ストレッチングの効果part1
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日はストレッチングの大切さについてお話ししたいと思います！
皆さんは体は柔らかいほうですか？
私は空手をやっていたころは柔らかかったのですが最近はストレッチをしていないので体が硬くなってきています。
筋は長時間同じ姿勢を取り続けたり、不活発な状態を続けていたりすると、筋は短縮した状態で徐々に硬くなっていきます。筋が固くなると怪我にもつながります。
筋を伸張すると、筋の中にある筋紡錘という感覚器が伸張を感知し、脊髄にある同じ筋の運動神経を活動させて伸張に対する抵抗力を発揮させます。このことを伸張反射といいます。
よく病院で膝の下をたたかれて足がびくっとなったことはありませんか？
あれが伸張反射です。
伸張反射は筋が固くなっている状態で起こりやすいので怪我に注意が必要です。
怪我をしないために有効な手段がストレッチングです。
筋などをゆっくりと伸張していくことで伸張反射の影響を低減し、柔軟性を高めて関節可動域を広げていくことが出来ます。
明日はストレッチングの方法についてお話ししたいと思います。
なかなか寝付けない赤ちゃんのための掛け布団
ニキビの後のお悩みなら！【パルクレール美容液】
【はははのは】で白い歯に
ゆーさんです！
本日はストレッチングの大切さについてお話ししたいと思います！
皆さんは体は柔らかいほうですか？
私は空手をやっていたころは柔らかかったのですが最近はストレッチをしていないので体が硬くなってきています。
筋は長時間同じ姿勢を取り続けたり、不活発な状態を続けていたりすると、筋は短縮した状態で徐々に硬くなっていきます。筋が固くなると怪我にもつながります。
筋を伸張すると、筋の中にある筋紡錘という感覚器が伸張を感知し、脊髄にある同じ筋の運動神経を活動させて伸張に対する抵抗力を発揮させます。このことを伸張反射といいます。
よく病院で膝の下をたたかれて足がびくっとなったことはありませんか？
あれが伸張反射です。
伸張反射は筋が固くなっている状態で起こりやすいので怪我に注意が必要です。
怪我をしないために有効な手段がストレッチングです。
筋などをゆっくりと伸張していくことで伸張反射の影響を低減し、柔軟性を高めて関節可動域を広げていくことが出来ます。
明日はストレッチングの方法についてお話ししたいと思います。
なかなか寝付けない赤ちゃんのための掛け布団
ニキビの後のお悩みなら！【パルクレール美容液】
【はははのは】で白い歯に
2016年04月29日
私が欲しいものpart3
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
今日は私が欲しいものpart3ということでプロテインを紹介します。
紹介しますといっても使ったことがないので感想などはわかりません。
今回紹介するプロテインはこのプロテインです。
ゴールドジムのプロテインですね。
ゴールドジムと言ったら有名なジムですよね。
その有名なゴールドジムさんが出しているプロテインと言ったらなんか安心感ありません？（笑）
ただそれだけです（笑）
でも問題点が一つ。
高い...高いのです。
これは２ｋｇですが900ｇもありますが、900ｇも６２００円ほどします。
ちょっと私には痛い出費なのでなかなか手が出せないのが現実です。
使ったことないのですがやはり効果などは凄いのでしょうか？
私は今は減量用のプロテインを飲んでいるのですが、筋肉を付けるホエイプロテインも新しく買いたいと思っています。
このプロテインはまだまだ買うのが先になりそうだ...
無駄使いは今はできませんからね。
皆さんは普段どんなプロテインを使っていますか？
このゴールドジムのプロテインを使ったことはありますか？
使ったことがある方はコメントください！
お待ちしています。
ニキビの後のお悩みなら！【パルクレール美容液】
ゆーさんです！
今日は私が欲しいものpart3ということでプロテインを紹介します。
紹介しますといっても使ったことがないので感想などはわかりません。
今回紹介するプロテインはこのプロテインです。
 |
GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー2000g 新品価格 |
ゴールドジムのプロテインですね。
ゴールドジムと言ったら有名なジムですよね。
その有名なゴールドジムさんが出しているプロテインと言ったらなんか安心感ありません？（笑）
ただそれだけです（笑）
でも問題点が一つ。
高い...高いのです。
これは２ｋｇですが900ｇもありますが、900ｇも６２００円ほどします。
ちょっと私には痛い出費なのでなかなか手が出せないのが現実です。
使ったことないのですがやはり効果などは凄いのでしょうか？
私は今は減量用のプロテインを飲んでいるのですが、筋肉を付けるホエイプロテインも新しく買いたいと思っています。
このプロテインはまだまだ買うのが先になりそうだ...
無駄使いは今はできませんからね。
皆さんは普段どんなプロテインを使っていますか？
このゴールドジムのプロテインを使ったことはありますか？
使ったことがある方はコメントください！
お待ちしています。
ニキビの後のお悩みなら！【パルクレール美容液】
2016年04月28日
私が欲しいものpart2
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
私が欲しいもの第二弾です！
私は腕をもっと太くしたいと思っています。
今は36ｃｍですが目標として４０㎝を目指しています。
その時これは使えそうだなと思ったのがこの商品です。
この商品はアームブラスターを言って上腕二頭筋のみを狙ってトレーニングできる商品です。
よく上腕二頭筋をジムでトレーニングしている人がいますが、どの人もフォームか崩れていたり、見栄を張って自分に合わない重量でトレーニングをしています（おそらく私もですが（笑））
その時使えるのがこのアームブラスターというわけです。
腕を固定することにより普段使っている重量より低重量の重さでトレーニングをすることができます。
低重量で大丈夫？と思った方！
フォームが良ければ重量は関係ありません。
特に腕はそうです。
腕は以外と軽い重量の方が効きやすかったりするものです。
高重量でやって最後に追い込めなかったら意味ないですもんね（笑）
低重量でいかに最後を追い込むかによると思います。
なんのスポーツでもそうですが最初は基本から入りますよね！
でも筋トレに関してはフォームをしっかり学ぶ人はいるでしょうか？
おそらく部活の合間にやったり、ジムで一人でもくもくやって基本のフォームは学んでないと思います。
でもやはり筋トレもある意味スポーツ。
フォームは大事です。
まずは低重量でゆっくりトレーニングを行い、どのような動きでどこに効いているかを確認してトレーニングを行うといいと思います。
【FXマスター投資顧問が提供する】
リアルタイム売買シグナルをご活用下さい
【はははのは】で白い歯に
ゆーさんです！
私が欲しいもの第二弾です！
私は腕をもっと太くしたいと思っています。
今は36ｃｍですが目標として４０㎝を目指しています。
その時これは使えそうだなと思ったのがこの商品です。
 |
新品価格 |
この商品はアームブラスターを言って上腕二頭筋のみを狙ってトレーニングできる商品です。
よく上腕二頭筋をジムでトレーニングしている人がいますが、どの人もフォームか崩れていたり、見栄を張って自分に合わない重量でトレーニングをしています（おそらく私もですが（笑））
その時使えるのがこのアームブラスターというわけです。
腕を固定することにより普段使っている重量より低重量の重さでトレーニングをすることができます。
低重量で大丈夫？と思った方！
フォームが良ければ重量は関係ありません。
特に腕はそうです。
腕は以外と軽い重量の方が効きやすかったりするものです。
高重量でやって最後に追い込めなかったら意味ないですもんね（笑）
低重量でいかに最後を追い込むかによると思います。
なんのスポーツでもそうですが最初は基本から入りますよね！
でも筋トレに関してはフォームをしっかり学ぶ人はいるでしょうか？
おそらく部活の合間にやったり、ジムで一人でもくもくやって基本のフォームは学んでないと思います。
でもやはり筋トレもある意味スポーツ。
フォームは大事です。
まずは低重量でゆっくりトレーニングを行い、どのような動きでどこに効いているかを確認してトレーニングを行うといいと思います。
【FXマスター投資顧問が提供する】
リアルタイム売買シグナルをご活用下さい
【はははのは】で白い歯に
2016年04月27日
私が欲しいものpart1
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日は私が欲しいものを紹介したいと思います。
私はいまやりたいスポーツがあります。
それはボクシングです。
もともと空手をやっていたとお話ししたことがありますが、今度はボクシングに挑戦してプロのライセンスを取りたいと考えています。
私なりに考えた処やはりどのスポーツにもスタミナがいるという結論に至りました。
どんなにパワーがあってもスタミナがなかったらおされてしまうな感じました。
その時に肺活量をトレーニングするものとして前回紹介したことのあるパワーブリーズを使っていますが、パワーブリーズをつけながら走ることはさすがにできません（笑）
その時何かいい商品はないかと探していました。
するとよく見る海外の総合格闘技団体ＵＦＣのトレーニングの何かのＰＶみたいな動画でこのマスクをつけていました。
全く同じものかはわかりませんがこれと類似した商品です。
私はこれを見て使ってみたいと思います。
でもこの商品昼間に使っていたら完全に不審者っぽくなるので注意が必要ですよね（笑）
これがＹｏｕＴｕｂｅに乗っていた動画です。
格好いいですね～（笑）
私もこんなになりたいです。
肉体的にも精神的にも強い男になりたいと思っています。
このマスクは装着して普通通りに有酸素運動をすればいいのでとても簡単ですね。
ただ身に着けるものなのでちゃんとサイズを確認して買ったほうが良いですね！
私も機会があれば買ってみたいと思います。
では
ゆーさんです！
本日は私が欲しいものを紹介したいと思います。
私はいまやりたいスポーツがあります。
それはボクシングです。
もともと空手をやっていたとお話ししたことがありますが、今度はボクシングに挑戦してプロのライセンスを取りたいと考えています。
私なりに考えた処やはりどのスポーツにもスタミナがいるという結論に至りました。
どんなにパワーがあってもスタミナがなかったらおされてしまうな感じました。
その時に肺活量をトレーニングするものとして前回紹介したことのあるパワーブリーズを使っていますが、パワーブリーズをつけながら走ることはさすがにできません（笑）
その時何かいい商品はないかと探していました。
するとよく見る海外の総合格闘技団体ＵＦＣのトレーニングの何かのＰＶみたいな動画でこのマスクをつけていました。
 |
ELEVATION TRAINING MASK 2.0 エレベイショントレーニングマスク 高地トレーニング (Mサイズ(体重68-108kg マスク横幅11cm)) 新品価格 |
全く同じものかはわかりませんがこれと類似した商品です。
私はこれを見て使ってみたいと思います。
でもこの商品昼間に使っていたら完全に不審者っぽくなるので注意が必要ですよね（笑）
これがＹｏｕＴｕｂｅに乗っていた動画です。
格好いいですね～（笑）
私もこんなになりたいです。
肉体的にも精神的にも強い男になりたいと思っています。
このマスクは装着して普通通りに有酸素運動をすればいいのでとても簡単ですね。
ただ身に着けるものなのでちゃんとサイズを確認して買ったほうが良いですね！
私も機会があれば買ってみたいと思います。
では
2016年04月26日
運動用イヤホン
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日はイヤホンについてご紹介したいと思います。
皆さんはトレーニングする際に音楽は聞きますか？
私は毎回ウエイトトレーニングの際もランニングの際もイヤホンで音楽を聴いています。
ただやはり音楽を聴いていて問題になってくるのがコードですよね。
コードがあるとダンベルに引っかかったり、ランニングをしている最中に腕があたり、耳からイヤホンが外れたりします。
特にダンベルに引っかかると断線したりして壊れてしまう可能性は十分に考えられます。
このようなときに活躍するのがコードレスイヤホンなのですが、皆さんは使っていますか？
コードレスとは名前の通りコードがないイヤホンです。
コードがないと何かに引っかかる心配はなくなりますよね！
ではコードがなくてなぜ音楽が出るのでしょうか？
今はやりのBluetoothですね！
この機能がもう便利で車にも搭載されていますよね！
私も車に乗った際には毎回使っています。
そしてこれがBluetoothイヤホンです。
運動用とだけあって防水防汗対策はしっかりしています。
また、マイクも内蔵されているのでイヤホン越しに話すことも可能です！（一人でイヤホン越しに話していると怪しいですよね（笑））
そして今私が欲しい商品がこちらの商品です。
これは運動用ではないのかな？
でもあまり目立たないみたいなので欲しいですね！
買ってみたいと思います。
是非皆さんの参考になればと思います。
最近XＪＡＰＡＮにはまっているゆーさんより
ゆーさんです！
本日はイヤホンについてご紹介したいと思います。
皆さんはトレーニングする際に音楽は聞きますか？
私は毎回ウエイトトレーニングの際もランニングの際もイヤホンで音楽を聴いています。
ただやはり音楽を聴いていて問題になってくるのがコードですよね。
コードがあるとダンベルに引っかかったり、ランニングをしている最中に腕があたり、耳からイヤホンが外れたりします。
特にダンベルに引っかかると断線したりして壊れてしまう可能性は十分に考えられます。
このようなときに活躍するのがコードレスイヤホンなのですが、皆さんは使っていますか？
コードレスとは名前の通りコードがないイヤホンです。
コードがないと何かに引っかかる心配はなくなりますよね！
ではコードがなくてなぜ音楽が出るのでしょうか？
今はやりのBluetoothですね！
この機能がもう便利で車にも搭載されていますよね！
私も車に乗った際には毎回使っています。
そしてこれがBluetoothイヤホンです。
 |
新品価格 |
運動用とだけあって防水防汗対策はしっかりしています。
また、マイクも内蔵されているのでイヤホン越しに話すことも可能です！（一人でイヤホン越しに話していると怪しいですよね（笑））
そして今私が欲しい商品がこちらの商品です。
 |
Ecandy ワイヤレスBluetoothヘッドセット Bluetooth4.0片耳インナーイヤー型 (ブラック) S530 新品価格 |
これは運動用ではないのかな？
でもあまり目立たないみたいなので欲しいですね！
買ってみたいと思います。
是非皆さんの参考になればと思います。
最近XＪＡＰＡＮにはまっているゆーさんより
2016年04月25日
面接
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
今日は面接がありました。
なんの面接かですって？
仕事の面接です。
実は私は前の仕事をやめていました。
理由は長い目で見たときに私はこの仕事でいいのかと疑問を持ったからです。
私はこのブログを書いているくらいですからやはりトレーニングが大好きです。
なのでジムで働いて経験を積んでいつかは 独立したいという夢が出来ました。
その為に正社員をやめてアルバイトですが一からやり直そうと思います。
そして今回がその一歩となったわけです！
でも本当は不安で仕方ありません。
やはり安定した職場を辞めるわけですからね。
行っても前回の職場はいわゆる大手企業でしたから、続けていればそれなりの将来は約束されていたかもしれません。
それでも私はやりたくないことで仕事を続けたくはなかったのでこれからはもっともっとこのブログが充実するように頑張りたいと思います。
ということで本日はゆーさんの新しい人生の始まりでした！
皆さんも何か新しいことに挑戦しましょうね！
ちなみに昨日財布をインターネットで買いました。明日くらいに届くと思います。
昨日は一粒万倍の日だそうで、ちょうどよかったかもしれませんね（笑）
PAVITRA JAPAN
水素ガス濃度28,000ppm！ 高濃度水素水サーバー マリアージュ
ゆーさんです！
今日は面接がありました。
なんの面接かですって？
仕事の面接です。
実は私は前の仕事をやめていました。
理由は長い目で見たときに私はこの仕事でいいのかと疑問を持ったからです。
私はこのブログを書いているくらいですからやはりトレーニングが大好きです。
なのでジムで働いて経験を積んでいつかは 独立したいという夢が出来ました。
その為に正社員をやめてアルバイトですが一からやり直そうと思います。
そして今回がその一歩となったわけです！
でも本当は不安で仕方ありません。
やはり安定した職場を辞めるわけですからね。
行っても前回の職場はいわゆる大手企業でしたから、続けていればそれなりの将来は約束されていたかもしれません。
それでも私はやりたくないことで仕事を続けたくはなかったのでこれからはもっともっとこのブログが充実するように頑張りたいと思います。
ということで本日はゆーさんの新しい人生の始まりでした！
皆さんも何か新しいことに挑戦しましょうね！
ちなみに昨日財布をインターネットで買いました。明日くらいに届くと思います。
昨日は一粒万倍の日だそうで、ちょうどよかったかもしれませんね（笑）
PAVITRA JAPAN
水素ガス濃度28,000ppm！ 高濃度水素水サーバー マリアージュ
2016年04月24日
筋収縮の仕方
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
筋収縮という言葉は皆さん聞いたことがある課と思います。
筋収縮とは、筋繊維の中のミオシンとアクチンが結合・解離を繰り返すことによって節筋の中央方向への力を発揮することで起きます。
このとき、筋の長さが変わらないまま力を発揮する静的収縮と筋が長さを変えながら力を発揮する動的収縮とに分けられます。
静的収縮は、等尺性収縮と呼ばれています。トレーニングをしている時、途中で姿勢をキープしたままの状態が等尺性収縮です。関節が動いていない、見た目の変化がないですが、最大限に力を発揮しています。
動的収縮の収縮様式が等張力性収縮です。
一定の重量を上げ下げする場合がこれに相当します。
等張力性収縮はさらに二つに分けられます。
一つはさらに筋が短くなりながら力を発揮する短縮性収縮と外から筋が引き延ばされながら力を発揮する伸張性収縮とに分けられます。
腕立てで表しますと
短縮性収縮
腕を伸ばして体を上げていくとき、主働筋である大胸筋をと上腕三頭筋は短縮しながら力を発揮します。
伸張性収縮
腕を曲げて体を下していくとき、主働筋とする大胸筋と上腕三頭筋は伸張されながら力を発揮します。
等尺性収縮
腕を曲げた状態の姿勢のままキープしているとき、主働筋である大胸筋と上腕三頭筋は長さが変わらないまま力を発揮します。
この三つの筋収縮を頭に入れておくとトレーニングに役に立つと思います。
体を大きくしたい方へ
減量したい方へ
PAVITRA JAPAN
ゆーさんです！
筋収縮という言葉は皆さん聞いたことがある課と思います。
筋収縮とは、筋繊維の中のミオシンとアクチンが結合・解離を繰り返すことによって節筋の中央方向への力を発揮することで起きます。
このとき、筋の長さが変わらないまま力を発揮する静的収縮と筋が長さを変えながら力を発揮する動的収縮とに分けられます。
静的収縮は、等尺性収縮と呼ばれています。トレーニングをしている時、途中で姿勢をキープしたままの状態が等尺性収縮です。関節が動いていない、見た目の変化がないですが、最大限に力を発揮しています。
動的収縮の収縮様式が等張力性収縮です。
一定の重量を上げ下げする場合がこれに相当します。
等張力性収縮はさらに二つに分けられます。
一つはさらに筋が短くなりながら力を発揮する短縮性収縮と外から筋が引き延ばされながら力を発揮する伸張性収縮とに分けられます。
腕立てで表しますと
短縮性収縮
腕を伸ばして体を上げていくとき、主働筋である大胸筋をと上腕三頭筋は短縮しながら力を発揮します。
伸張性収縮
腕を曲げて体を下していくとき、主働筋とする大胸筋と上腕三頭筋は伸張されながら力を発揮します。
等尺性収縮
腕を曲げた状態の姿勢のままキープしているとき、主働筋である大胸筋と上腕三頭筋は長さが変わらないまま力を発揮します。
この三つの筋収縮を頭に入れておくとトレーニングに役に立つと思います。
体を大きくしたい方へ
 |
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 新品価格 |
減量したい方へ
 |
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 新品価格 |
PAVITRA JAPAN
2016年04月23日
名探偵コナン
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日は名探偵コナンを見に行ってきました。
今週はクレヨンしんちゃんと名探偵コナンを見たのですが、皆さんは見ましたか？
私は名探偵コナンのファンなので毎年映画を見に行っております。
今作は純黒の悪夢ということで黒の組織がたくさん出ております。
黒の組織と言えば、謎が多い組織ですが今作の映画でもまだわからないことだらけでした（笑）
昔はアガサ博士が黒の組織のリーダーだと言われていましたが、その説は否定されましたね。
ということは誰がリーダーなのでしょうか？
私はとんと検討がつきません。
毎度毎度コナンはわからないことばかりですね！
でもそれが面白いんです！
早く黒の組織のリーダーについて知りたいのですが、コナンが終わってほしくない気持ちの方が強いですね！
来年も映画があるそうなので乞うご期待ですね！
皆さんは黒の組織は誰が怪しいと思いますか？
コメントお待ちしています！
ゆーさんです！
本日は名探偵コナンを見に行ってきました。
今週はクレヨンしんちゃんと名探偵コナンを見たのですが、皆さんは見ましたか？
私は名探偵コナンのファンなので毎年映画を見に行っております。
今作は純黒の悪夢ということで黒の組織がたくさん出ております。
黒の組織と言えば、謎が多い組織ですが今作の映画でもまだわからないことだらけでした（笑）
昔はアガサ博士が黒の組織のリーダーだと言われていましたが、その説は否定されましたね。
ということは誰がリーダーなのでしょうか？
私はとんと検討がつきません。
毎度毎度コナンはわからないことばかりですね！
でもそれが面白いんです！
早く黒の組織のリーダーについて知りたいのですが、コナンが終わってほしくない気持ちの方が強いですね！
来年も映画があるそうなので乞うご期待ですね！
皆さんは黒の組織は誰が怪しいと思いますか？
コメントお待ちしています！
 |
新品価格 |
2016年04月21日
首のトレーニング用に
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日はダンベルのプレートを買ってきました。
なぜダンベルのプレートを買ったかといいますと、首のトレーニングのためです。
前に紹介した、首をトレーニングする器具につける際のおもりが物足りないものになったので、今回購入しました。
現在首のトレーニングをする際につけているおもりは１５kgです。
前は10ｋｇでやっていたのですが、現在は15ｋｇにすることによってより負荷をかけることが出来るようなりました。
おかげで１５kgでも物足りないようになってきました。
トレーニングとは常に自分との戦いと思っています。
持てない重量を持てるようにするための努力。
努力をしないと絶対に持てるようになりません。
なのでこれからも私は常に挑戦していこうと思っています。
皆さんは最近何かに挑戦しましたか？
常に自分を高めようとしていますか？
私には夢があります。
今は語りませんがこれからその夢に向かってもっともっと頑張っていこうと思っています。
時には人に笑われても、時には人にばかにされてもそのたびいつか見返してやるという強い気持ちをもって生きています。
皆さんもやりたいことはやったほうがいいかもしれません。
ゆーさんです！
本日はダンベルのプレートを買ってきました。
なぜダンベルのプレートを買ったかといいますと、首のトレーニングのためです。
前に紹介した、首をトレーニングする器具につける際のおもりが物足りないものになったので、今回購入しました。
現在首のトレーニングをする際につけているおもりは１５kgです。
前は10ｋｇでやっていたのですが、現在は15ｋｇにすることによってより負荷をかけることが出来るようなりました。
おかげで１５kgでも物足りないようになってきました。
トレーニングとは常に自分との戦いと思っています。
持てない重量を持てるようにするための努力。
努力をしないと絶対に持てるようになりません。
なのでこれからも私は常に挑戦していこうと思っています。
皆さんは最近何かに挑戦しましたか？
常に自分を高めようとしていますか？
私には夢があります。
今は語りませんがこれからその夢に向かってもっともっと頑張っていこうと思っています。
時には人に笑われても、時には人にばかにされてもそのたびいつか見返してやるという強い気持ちをもって生きています。
皆さんもやりたいことはやったほうがいいかもしれません。
 |
新品価格 |
 |
FIELDOOR ダンベルプレート 5kg×2個セット ブラック (FIELDOOR ダンベル10kg ポリエチレン製 / 専用オプション) 重量設定最大22.5kg 新品価格 |
