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2012年01月29日
経過報告♪
皆さん こんにちはぁ〜 皆さんの期待を裏切るようで何ですが・・・
あの バランスのボール！！ めっちゃ続いてま〜す ･:*:･(*/////∇/////*)･:*:･
ありとあらゆる部位に 効果があるじゃないですか！！
毎日 心地いい筋肉痛・・・ﾊﾅﾁﾞ(*￣ii￣)ﾌﾞｰ
こんな使い方 説明してるけど、こんなの無視無視 ( ￣ 3￣)
楽子はね、座って腰をぐねぐねしながら 顔もマッサージしちゃう 〓
ちゃんと ぐらぐらしながら座ってられるようになったの。(￣∀￣*)イヒッ
これ、お腹と太ももに 効くぅうう〜〜)゜0゜( ヒィィ
んで、うつぶせで ゴロゴロするの。この時 足も曲げて エビ反りで背中を鍛えるの。
ちょっとだけ ん〜優香より綺麗な背中にしちゃう (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ
次は 仰向けになって、ボールの上で寝そべって 上下にゴロゴロ。
足とお尻に めっちゃ効く。
エ○カ様のような だるんだるんお尻になったらね 大変だからね。
後は ボールを持って上げて、下げて、二の腕だよ。ぷるぷるん
更に 寝転がって 足に挟んで上下。 腹筋だよ。 んにゅにゅ〜〜
これは コンビニの チョコクッキー大福だよ。
めちゃうまだよ。
ぬるい方が好きだよ。
とにかくね、ボールは楽しい
どうしてもね、顔がニコニコしちゃうのね。
みんながね、気持ち悪いって。 ･:*:･(*/////∇/////*)･:*:･
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